2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
4、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制 。
5、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境 。
6、放松心情
积极的思维活动可以提高免疫力 。 加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现，玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动 。 她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系 。
参考资料来源：
如何提高免疫力？ 免疫力是人体自身的防御机制，而增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强 。
比如：1、全面均衡饮食，多吃蔬菜水果 。 2、适度劳逸，如每天进行一小时的有氧运动 。 3、经常锻炼 。 4、培养多种兴趣，保持精力旺盛 。 5、戒烟限酒 。 以上这些方法都可增强自身免疫力 。
怎样才能提高免疫力 提高免疫力的方法很多 。 可以从环境，饮食，作息等方面进行调节 。 第一就是饮食要合理搭配，避免挑食和偏食 。 第二要坚持进行适当的运动，提高身体抗病能力 。 第三注意养成健康的生活习惯，作息要规律，避免熬夜 。 另外还可以补充提高免疫力的营养品 。
怎么样提高免疫力 快速 免疫力是人体自身的防御机制，增强免疫力通过一定的手段让知识免疫力加强 。 全面饮食均衡，多吃蔬菜水果，劳逸结合，每天进行一小时有氧运动，经常锻炼，培养多种兴趣，保持精力旺盛 。 戒烟戒酒，这些方法都可以增强自身免疫力 。
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