哪种运动可以让胸快速变大 哪种运动可以让胸快速变大?1.手肘提胸
右手手肘弯曲放在耳后 ， 让左手弯曲后放在肩部 ， 吸气将右手尽量提升到最高的自身显得 ， 并且保持动作10秒钟的时间 ， 然后换一边 ， 将左手肘弯曲放于耳后 ， 右手屈曲放于肩部 ， 吸气将左手左手肘弯曲放于耳后 ， 右手屈曲放于 ， 将此动作重复来回做10次即可 。
Smart Tips：手肘提胸动作在做的时候要尽量让往后拉的手触碰到肩膀 ， 这样才可以有效的帮助提升胸部线条 ， 让胸部变得更加坚挺迷人 。
哪种运动可以让胸快速变大?2.鸽子式瑜伽
瑜伽体式能帮助扩展和打开胸部区域 ， 美化胸部曲线 。 此外 ， 瑜伽特有的呼吸法 ， 能调节人体内分泌系统 ， 刺激胸部发育 。 下面这个体式对美胸很有帮助：
功效：扩展胸部 ， 有美胸的作用 ， 能很好地消除两侧的副胸 。
重复次数：双腿轮换 ， 重复2次 。
哪种运动可以让胸快速变大?动作要领：
1、挺直腰背坐于垫子上 ， 双腿并拢伸直 ， 双手放于两侧 。
2、弯曲左腿 ， 左腿跟置于会阴部 ， 右腿脚背碰垫子 ， 呈侧弓步 。
3、右腿屈膝 ， 让右小腿与大腿垂直 ， 右脚尖指向天空 。 右手弯曲 ， 用右肘内侧揽住右脚 ， 背部保持直立 。
4、左手向后伸展 ， 与右手在脑后相扣 ， 双腿保持姿势不变 。 保持次姿势10秒 ， 还原放松 。 换另一侧开始练习 。
哪种运动可以让胸快速变大?3.睡前按摩
白天没时间的MM ， 晚上可以睡前花15分钟左右的时间做以下运动 ， 醒来胸部变大变漂亮!
1.洗完澡后 ， 用双手虎口包围胸下围 ， 由外向内推按 。
2.用指腹由胸下围往上拍滑 ， 至上胸、颈部的位置 ， 反复数次 。
3.双手交替使用四指的指腹 ， 由下往上有节奏地于胸下围轻拍 。
4.双手虎口置于乳房两侧 ， 用力往前挤压与按压 。
5.使用小指腹的侧面 ， 分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压 。
【怎样锻炼让胸变大变挺】 每天花15分钟按摩胸部 ， 便可令胸部线条更完美 ， 胸部更加丰满而且动作简单方便 ， 大家不妨一试 。
怎样可以让胸变挺 1、运动丰胸法
运动能够丰胸是很多女性都知道的事情 ， 如果想要丰胸可以多做一些扩胸运动和深呼吸运动 ， 这样比较有利于让你的胸肌变得比较的发达 ， 但是很多时候女性采取了运动的方式进行丰胸了 ， 但是效果确实非常的不明显 ， 这是因为运动的方式丰胸效果是比较慢的 ， 需要长期的坚持运动才能够见到效果 ， 丰胸运动之所以效果不明显是因为没有得到根本性的巩固 ， 一旦是运动停下来 ， 原来胸肌就会恢复到原来的状态 ， 丰胸的时候不仅仅需要运动 ， 还需要及时的进行按摩 ， 这样才可以使得运动的效果得到很好的巩固 ， 坚持的时间比较的久了 ， 就可以让你的胸部变得看起来又大又坚挺 ， 特别需要注意的是丰胸运动需要长期坚持才可以哦 。
2、饮食丰胸法
人最离不开的就是吃 ， 如果能够通过饮食调节获得丰胸的效果 ， 那当然是再好不过的了 ， 其实世界上真的有很多的食物能够起到非常好的丰胸效果 ， 比如那些富含维生素e和维生素b的食物就能够起到很好的丰胸效果 ， 像是动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等 ， 另外 ， 还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等 。
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