3.可抗氧化：番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能 。
4.去油力力特强：番茄含有丰富食物纤维， 可以吸附肠道内多余脂肪， 再排出身体 。 饭前吃一个番茄， 更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧 。
5.可以防癌：番茄含有大量的茄红素， 可以减少口腔、咽喉、食道、胃、大肠及直肠癌的发生 。
海带
海带中的碘极为丰富， 它是体内合成甲状腺素的主要原料， 而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的 。 因此， 常吃海带能令你秀发飘飘 。 碘可以刺激垂体， 使女性体内雌激素水平降低， 恢复卵巢的正常机能， 纠正内分泌失调， 消除乳腺增生的隐患 。 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外， 从而减少放射性物质在人体内的积聚， 也减少了放射性疾病的发生率 。 海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维， 能清除附着在血管壁上的胆固醇， 调顺肠胃， 促进胆固醇的排泄；所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收， 同样也很容易让人有饱肚感 。
豆芽
人吃豆芽能减少体内乳酸堆积， 消除疲劳 。 近年发现豆芽中含有一种干扰素生剂， 能诱生干扰素， 增加体内抗生素， 增加体内抗病毒、抗癌肿的能力 。
好了， 大概就这样吧 。 如果你实在想要速成， 我可以提供一些其他方法， 但是， 不到万不得已还是不要尝试吧， 会很难过的 。
祝你减肥成功！
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