三、营养方面
头发也需要有充足的营养 。 根据相关临床证明， 一个人的身体如果长时间的缺乏植物油、蛋白质、维生素等营养就会引发头发变白 。 因此合理的搭配膳食也是对养发也是非常有必要的 。 小编建议你多吃一些黑米粥或黑芝麻， 小编个人认为， 喝黑芝麻糊就是养发护发的不错选择哦 。
如果想要预防早生白发， 就要先找到引发白发的病因， 只有这样才有可能预防白发的进一步发展 。 同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素 。 这样可以保持足够的营养需求， 增加头发黑色素这些可以有效的预防白发， 还有就是要多注意运动， 适量的运动可促进血液循环 。
白发食疗的偏方
1、侧柏桑葚膏
侧柏叶50g， 桑葚200g， 蜂蜜50g 。 水蒸侧柏叶20分钟后去渣， 再放入桑葚， 用小火煎， 煎半小时后去渣， 加蜂蜜成膏 。
3、枸杞烧海参
海参300g， 枸杞子15g， 桑椹10g 。 先将海参洗净切条， 用热油加调料翻炒， 加入适量的水， 待汤沸后用小火煨烤， 至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹， 淀粉勾汁即可 。
4、红枣杞子煲鸡蛋
红枣10个， 枸杞子30g， 鸡蛋2个， 加水同煎， 蛋熟后去壳再煮数分钟， 最后吃蛋饮汤 。
5、桑椹生发膏
桑椹200g， 何首乌150g， 熟地黄300g， 蜂蜜适量 。 将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次， 取汁浓缩， 加蜂蜜后熬成膏 。
6、猪肾核桃汤
猪肾1对， 杜仲30g， 沙苑蒺藜15g， 核桃肉30g 。 将以上三药和猪肾加适量水， 用大火上煮30分钟后， 改文火炖至猪肾熟烂 。 食猪肾及核桃肉， 饮汤 。 每天1次， 连服7-10日 。 治疗肾阴虚所致的白发， 对头昏健忘， 腰膝酸软， 五心烦热， 耳鸣耳聋， 舌苔少， 失眠多梦， 脉细数者有非常大的食疗作用 。
7、黑豆雪梨汤
黑豆30g， 雪梨1-2个 。 将梨切片， 加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后， 改用小火炖至烂熟 。 吃梨喝汤 。 每日2次， 连用15-30日 。 渴可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱， 色白 。 倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力 。
治疗白发的常见方法
中药治疗
中医认为导致白发的主要原因是由于气血滞留、肾脏亏盈所指的， 所以提倡调理身体， 使白发从发根开始慢慢变黑， 从而彻底治疗白发， 不复发， 无任何毒副作用， 对身体健康还是有好处的， 所以我们不防试一试中药治疗白发 。
其他治疗
很多白发患者为了自己的外在美丽， 经常会通过染发遮盖疾病， 但是从长远的效果来看， 是不适合患者使用的 。 治疗疾病患者可以通过按摩头皮， 刺激头部穴位， 改善血液循环， 也有利于促进玄色素颗粒的合成， 从而使头发转黑 。
日常调理
在出现白发之后， 患者也不要忧心忡忡， 应保持精神愉快， 留意劳逸结合， 调整饮食结构， 多吃上述富含维生素B族的食品及含铜、锌、铁等微量元素的食品 。 采用中医补血、补肾的方法进行治疗， 也有一定作用 。
结语：有关治疗白发食疗方， 这里就介绍这么多 。 相信大家看完之后对这些食疗方法已经有了一定的认识了 。 如果有人现在还在受白发问题的困扰， 建议大家平时多吃上述提到的食物 。 希望大家能够早日将漂亮的黑发找回来 。
如何有效治疗白头发呢？ 原因：
头发变白的主要原因是遗传和衰老 。 忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，
会使黑色素的形成发生困难 。 还有一种情况是:黑色素已经形成， 但无法运输到头
发根部， 使头发中所含的黑色素减少， 这样乌黑的头发就会一天天白起来 。 头发早
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