一个良好的体态会让人感到你的气场和你的自信,相反的,当你含着胸,弯着背,给人带来的感觉就会是减分的 。 对于女性来说,外表是亘古不变让人关心的话题,然而,体态有时甚至比颜值更重要 。 姣好的容颜却含胸驼背,也让人无法看到美丽,只能关注到驼背的你,但当你挺胸抬头,不禁会被你的美丽打动,更会被你的阳光所感染 。 驼背不禁影响你的体态,也会对你的健康造成损害 。 为了美丽和健康,女性应该这样做:
1.注意姿势
初高中阶段的女性,学习任务重,上课时间长,基本上都是弯着腰坐一天,放学回家又背着很重的书包,索性就驼背行走了,《黄帝内经》有记载:久坐伤肉、久立伤骨……长时间不正确的坐立、站立姿势对于骨骼还在发育期的青少年女性来说是极易形成驼背的;驼背不仅是影响你的体态,也会挤压脑部神经,导致记忆力下降,在正是青少年用脑的阶段,更应避免驼背 。 平时多注意,站立时两肩自然向后舒展,坐立时脊柱挺直,挺起胸膛,保持正确的姿势,家中尽量选取硬板床 。
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2.避免长时间低头
现代女性也越来越离不开电子设备,长时间的低头玩手机不仅仅是驼背的问题,还会危害颈椎的健康,曾有”长时间低头玩手机,脖子附重50斤“的说法,这可不是危言耸听,专家表明长时间的在低头60度的状态下,颈椎的负荷非常大,远远超过50斤,不仅如此,肌肉拉伤、腰椎盘突出等等问题都有可能找上你 。 为了健康的身体和良好的体态,空闲时间可以经常按摩脖子局部肌肉,缓慢扩胸,仰起头,坚持10秒钟左右,再慢慢回到正常状态,放松肌肉 。
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3.自信抬头
女性大多是多愁善感的,情绪低落时,总是垂头丧气的,走起路来也是含胸驼背,殊不知,驼背只会加剧你的难过,长久下去,一旦形成了驼背,自信心也会受到影响 。 驼背失去了良好的体态,乐观的心态也被打破了,女性应该自然的挺起胸膛,微笑向前走 。
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女性平常注意多多锻炼,选择合适自己的运动,还可以跳健美操,做瑜伽,都是很好的改善驼背的方法;饭后可以靠墙站立10分钟,注意头部、肩膀、臀部、脚跟都应紧贴墙面;变美和健康都是一辈子的事业,女性群体不应为了眼前驼背一时的轻松,而耽搁一辈子的事业,挺起胸膛,打开肩膀,拥有一个良好的体态,才是美丽和健康的前提 。
【驼背让女性不再美丽,不再健康】
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