拥有匀称细长的双腿是所有爱美女性的愿望， 天生因素、不良姿势习惯造成了腿部粗壮， 练习瑜伽瘦腿动作可改善一系列粗腿问题， 肌肉腿、脂肪腿以及各种不佳腿型都能得到改善 。 飞华健康网分享4种瑜伽瘦腿动作， 也是瑜伽体式中最经典的部分， 动作优雅并可拉伸腿部线条， 同时塑造了腰部线条 。
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1、体侧伸腿瑜伽
坐姿， 右腿弯曲， 右脚尽量靠近身体， 左腿伸直指向外侧， 脚面绷直， 左臂伸直， 左手置于左腿上， 右臂环绕过头顶， 手指指向下方， 肩膀尽量向左下方压 。
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2、弓式瑜伽
【最经典瑜伽瘦腿动作 拉伸线条双腿更有型】 平趴于地板上， 双脚自然分开， 双腿弯曲并抬离地板， 双臂伸直置于后方， 直至双手能握住脚面， 拉伸胸部及腹部尽量远离地板， 头部向上抬起 。
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