炎炎夏日很多男人在家里都喜欢赤裸上身 ， 当然睡觉的时候更是如此 ， 但是如此裸睡却对身体的健康产生很多不良影响 。
在自己家里你爱怎么样都是你的事 ， 没人管得着 ， 但如果你喜欢赤裸上身睡觉的话就要注意了 。 医学专家介绍说 ， 气温升高到28℃至30℃时 ， 人体皮肤水分蒸发会加快 ， 并随着气温的升高而增加 。 当气温高于皮肤温度时 ， 人就会从外界环境中吸收热量 ， 如果此时光着膀子 ， 皮肤吸收的热量会更多 ， 而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉 ， 起不到通过汗液蒸发散热的作用 。
虽然皮肤温度不断变化 ， 以保持身体的恒温 ， 但人体腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变 ， 即使是热得难以入睡的晚上 ， 也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻甚至胃痛等 。 因此男人千万不要图一时凉快而把自己的身体健康搭进去 。
虽说男人裸睡不当或导致胃肠病 ， 但女人裸睡就不同了 ， 女人适当裸睡可是大有好处的呢 。 接下来 ， 小编带你看看女人裸睡的4个好处：
裸睡能美容
没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢 ， 加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 ， 同时有利于神经的调节 ， 增强适应和免疫能力 。
裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到了减轻 。 特别是女性阴部常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。 而男性裸睡同样可以营造清凉之境 ， 避免精子因为过热而活动力欠佳 。
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大 ， 肌肉能有效放松 ， 对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
裸睡治失眠
女性裸睡除了以上的好处外 ， 还能治失眠 。 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。 没有衣服束缚 ， 身体自然放松 ， 血流通畅 ， 能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。 北海道有个村庄 ， 所有居民都有裸睡的习惯 ， 几乎无人失眠 ， 以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡了 。 这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感 ， 让人从被捆绑一天的感觉中解放出来 ， 利于提高睡眠质量 。
但达到以上的好处也是要讲究条件的 ， 要做到以下几点裸睡才健康：
首先 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。 最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
再次 ， 一定要注意保暖 ， 注意不要着凉 ， 人着凉时抵抗力下降容易感冒 。 所以要注意调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
最后 ， 床具的软硬度要适中 ， 床褥要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 ， 千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。
另外 ， 需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识 ， 它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一 ， 并非所有人都应该采用 。 此外 ， 裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
随着年龄增长 ， 体质减弱 ， “白带异常”也悄然而出 。 如今 ， “白带异常” ， 在各个医院妇科就诊量中占60% ， 其中又以成年女性为多 。 妇科专家提示成年女性 ， 当白带味多、味臭、颜色改变或呈脓性状时 ， 预示着一些妇科疾病和其他疾病的发生 。 对内衣上那些不正常的分泌物 ， 不妨做个自测 ， 解读一下这些“白色预警” 。
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