降低食量
有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐 ， 以免扩张消化道 ， 使便秘更严重 ， 修斯特博士说 。
小心某些药用植物
以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举 。 常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮 ， 这些产品都很有效 ， 但劳德医师说 ， 很小心服用 ， 某些药用植物制成的通便剂 ， 和化学通便剂一样 ， 不宜过度使用 。
勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举 ， 可能引起痔疮及肛门破裂 ， 这不仅疼痛 ， 而且也因窄化肛门口 ， 使便秘更严重 。 用力过度也会提高你的血压及减缓心跳 。 卢梭博士说 ， 有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒 ， 有时可能造成骨折 。
避免使用纯粹的植物油
从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等 ， 可能有益于缓解慢性便秘 ， 迪尔博士说 。 迪尔博士说：“并非油本身不好 ， 而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时 ， 容易引起便秘及许多其他的消化问题 。 "迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(John Harey Kellogg M.D. ， 家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究 。 这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜 ， 使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化 。 "这使充分的消化作用延迟了20小时左右 ， 并引发食物腐败、气体、毒素等物 ， 存积于结肠及大肠中 。
怎么可以快速通便？ 对于顽固性便秘患者来说 ， 一般的改变生活习惯的方式对疾病治疗无效 ， 但这仍是治疗的基础 。
除了改变生活习惯外 ， 还要进行药物治疗 ， 常用药物包括泻药、促胃肠动力药、灌肠药和栓剂 。
改变生活习惯及药物等保守治疗无效者可考虑手术治疗 。
一般治疗
一般治疗是治疗顽固性便秘的基础 ， 通过调整生活方式来进行 。
合理膳食
膳食纤维在经过结肠时 ， 不但可以减少水分的吸收 ， 防止大便干燥 ， 还有助于维持正常的肠道菌群平衡 ， 对维持肠道健康 ， 改善便秘?症状意义重大 ， 因此饮食应增加膳食纤维的摄入（多吃蔬菜、水果、粗粮） ， 推荐每日摄入膳食纤维25～35g；摄入足量的水分对改善大便干燥也有一定帮助 ， 建议每日至少饮水1.5~2.0L 。
适度运动
适量的运动可改善肠蠕动 ， 使食物残渣更加顺畅的通过结肠 ， 减少便秘的发生 ， 尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益 。
建立良好的排便习惯
结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃 ， 建议患者在晨起或餐后2h内尝试排便 ， 排便时集中注意力 ， 减少外界因素的干扰 。
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