抬腿接对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘 。
背后接判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘 。
追接让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘 。
指接此乃花式之接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作 。
碰接反手盘（顺时针）来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘（反时针）来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘，总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘 。
注意事项:
练习投法与接法, 都必须先学习基本的反手投法再迈向正手投法, 接法, 要先学习左右双手的单手接盤,再晋而学习花式接法. 但唯参与 争夺赛的玩者, 使用的是175g 或其它密度较高之盤, 得认真学习三明治接盤法.
要学习花式投 或 花式接, 请务必由轻盤入门(90g~110g) 否则学习者不易体会 投掷时的 飞行力学是由:手臂 + 手腕两股力投掷而出 接盤时花式接宜由 左右单手学起, 待两手具能灵敏反应感应接盤时,再升级学习各种花招.
花式的传接与传统 争夺赛或极限飞盤十分不同, 国人切莫以140g 甚致更重的盤学习 花式传接.
学习变化的花式传接, 宜加入各俱乐部, 较能获得正确的辅导与教练指示, 对学习可收: 事半功倍之效.
手抛飞盘怎么玩？ 一、飞盘的经典投法，包括反手投掷、腰射、丢射、掷射等 。
1、反手投掷
此招为飞盘投掷中最常用也是最重要的一招 。 首先熟用五大要领：
1）应侧对目标.双脚打开与肩同宽(正确姿势) 。
2）手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟(最11佳握法) 。
3）手腕微弯(旋转动力) 。
4）直线助摆(前进动力) 。
2、腰射
左脚前，右脚后，右手持盘(握盘与反手投掷同)，置于右方腰际再用腕力将飞盘振出 。
3、丢射
动作小、速度快的投掷法，以盘缘顶住虎口，中食指拨着盘沟置于右腰际，再用腕力由后往前振出 。
4、掷射
又称扬手投掷法 。 握盘完全与反手投掷法颠倒，也就是拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面， 然后在头部上方应用腕力由后往前振出，此投掷法乃旋转最强投掷方法之一，通常用于花式旋盘之供盘 。
5、投射
又称拇指推掷法 。 拇指顶住盘沟，四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，因为力道较强，通常应用在飞盘勇气赛中 。
6、颠倒盘
它握法和丢射完全一样，不同的是出手时飞盘在头上方约跟地面成45度(盘底朝上)，再往前往上掷出， 通常此法用于飞盘高尔夫遇到前面有大障碍不方便使用左右弯盘时 。
二、飞盘的接法：
1、三明治
两手五指微张，一手在盘面，另一手在盘底，合住飞盘，这是最基本接法之一 。
2、衣捕
判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘 。 首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时， 双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住 。
3、抬腿接
对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿(或左手腕过右大腿)接飞盘 。
4、背后接
判断飞盘飞过来时，大约在腰部的高度时右手绕到左腰际接住飞盘，切记接盘时眼睛视线要盯住飞盘
5、追接
让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘 。
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