因此，文胸是每个女人的衣橱必备 。 怀孕时的乳房增大更该留意身材变化，及时更新你的文胸 。
【健康小贴士】正确的文胸穿着方法
选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法 。 如果穿法错误，就算你买了调整型文胸，也一样徒劳无功 。
1、首先将调整带调至适宜的长度，松紧程度以一个手指可插入肩带内侧滑动为宜 。
2、然后身体向前倾斜60度，让乳房圆满地进入罩杯里面，再扣上背扣 。
3、接着移正杯位，右手从左胸前伸向左胸肋下，将侧背部及胸下的肌肉紧贴皮肤往胸前斜向上推，将侧旁及胸底部的赘肉完全推到罩杯里，再用左手同样方法帮助右胸调整 。
4、最后检查一下背部的横带和胸前杯位底部是否成一水平，再扭动身体，看看是否活动自如 。
乳房既是女人骄傲的资本，也是很多烦恼的根源 。 富有神秘气息的胸部为你的女性气息增色不少，但日益高发的乳房疾病也让人心生担忧 。 小编提醒你，单身状态和坏情绪都会影响乳房健康，想要成就健康“胸器”记得学会自检乳房健康 。
我国乳腺癌的发病率增长迅速，以每年3%~5%的速度增加 。 乳腺癌距离女性并不遥远，但如果能够悉心呵护好自己的乳房，从生活方式上加以改进，就能把威胁乳房健康的因素“拒之门外” 。
【女人情绪坏，易得乳腺癌】
经常听到女性朋友这样抱怨，“最近心情很不好，烦死我了” 。
坏心情和乳腺病就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近 。 都市年轻女性面临激烈的竞争压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内分泌情况，长时间的抑郁更是如此 。
而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌不但与这些因素有关，而且复发率较高 。
对策：女性朋友要学会调节不良情绪，并培养快乐轻松的生活方式，开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法 。 良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负 。
平时多到户外接触阳光，回归大自然有益身心健康 。 遇到不愉快的事情，深呼吸，听音乐或者找人倾诉，都可以使不良情绪化解，避免在体内郁积，成为诱发乳腺疾病的隐忧 。
【长期单身 不利乳房健康】
统计发现，单身女性发生乳腺癌的危险为已婚者的2倍，丁克族以及头胎生育在30岁以上等不利因素也会影响乳房健康 。
首先，和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度 。 当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过受孕激素控制，不会出现乳腺增生 。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生 。
生儿育女也有利乳腺，妇女分娩后坚持母乳喂养，能保持乳腺通畅 。 若极少哺乳或从未哺乳，就容易导致乳房积乳，从而增加患乳腺癌的危险 。
对策：建议那些大龄女性朋友，还是早点结束单身生活吧 。 婚后，也不要随意延迟生育的时间，及早生下宝宝并母乳喂养，甚至与孩子的相处、共同成长都可以促进女性心理健康，进而对乳腺产生健康影响 。
【保护乳房少吃高脂食物】
由于高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危险性 。
此外，高脂饮食易导致肥胖，而肥胖与乳腺癌密切相关，肥胖者乳腺癌等癌症的发生率比非肥胖者高3.45倍 。
脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，多余的雌激素被脂化后贮存于脂肪组织内，并不断地释放进入血液，会对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺病 。
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