【如何在睡觉中减肥，怎样睡觉可以减肥瘦身】今晚就去做个减肥好梦吧！
睡觉怎么睡才减肥？ 我个人有多次减肥经历 ， 在此给与您真诚的回答 。 首先 ， 要想保证自己的健康且不想让寿命受损 ， 一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式 ， 都是不真实的 ， 切忌相信此类跟风式减肥 。 总之要记住 ， 凡是和减肥有关的节食都是不健康的 ， 因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西 ， 都是违反自然规律的 。 我认为要想快速减肥方法有二：一是运动 ， 只要坚持合理运动 ， 会在某一天整个人突然瘦下来 ， 这就是人们常说的坚持运动的效果 ， 但反之 ， 三天打鱼两天晒网 ， 不仅不会瘦 ， 还会反弹的呢 。 二是用美姿减肥胶囊
一种减肥保健品 ， 纯中药的 ， 效果确实不错 ， 吃了两个月 ， 一共瘦了30斤 ， 停药两年多了 ， 一直都没有反弹 ， 希望以上建议对您有所帮助 ， 天天快乐 ， 健康美丽！
参考资料：
如何睡觉姿势利于减肥 减肥食谱
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多 ， 分多次吃（那个时候我一天吃五顿 ， 但量都不大）
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、多运动 ， 像仰卧起坐 。 如果有条件可以去练瑜珈的
8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的 ， 可以试试
“美姿减肥胶囊”
纯天然植物提取的绿色产品 ， 无副作用 。 效果不错 。 见效还快！可以去他们的官网看看 。
怎样的睡姿能在睡觉中也能全身减肥 建议以健康为前提 ， 搭配合理的饮食循序渐进 。 。 。
和你分享一下我一日三餐的主要内容：
早餐：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系 ， 蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水 ， 早上起床后就喝满3杯 ， 足以促进大肠蠕动 ， 产生便意 ， 帮助排出宿便 。
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水 ， 不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之 ， 不管是运动还是节食 ， 说白了减肥需要的就是毅力 ， 加油哦^_^
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