不少女性朋友都出现过乳房胀痛的现象， 不过因为疼痛比较轻微， 能够忍受， 因而她们并没有将它放在心上 。 殊不知乳房胀痛很可能是我们的乳腺生病了， 出现乳房胀痛应该怎么办呢？
1、改变饮食习惯 。 采用低脂高纤的饮食， 食用谷类 、蔬菜及豆类的纤维 。
2、经常按摩乳房 。 轻轻按摩乳房， 可使过量的体液再回到淋巴系统 。 按摩时， 先将肥皂液涂在乳房上， 沿着乳房表面旋转手指， 约一个硬币大小的圆 。 然后用手将乳房压入再弹起， 这对防止乳房不适症有极大的好处 。
3、穿稳固的胸罩 。 胸罩除了防止乳房下垂外， 更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫， 消除不适 。 细心的姐妹会发现， 那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因 。
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4、避免利尿剂 。 利尿剂的确有助于排放体内的液体， 也能削减乳房肿胀 。 但这种立即的缓解需付出代价的 。 过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡， 以及影响葡萄糖的形成 。
5、不吃咸 。 高盐的食物易使乳房胀大， 月经来前的7～10天尤应避免这类食物 。
6、使用热敷 。 热敷是一种传统的中医疗法， 可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛 。 如果采用冷、热敷交替法， 消除乳房不适症效果会更好 。
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7、防止肥胖 。 对于过度肥胖的女性， 减轻体重将有助于缓解乳房肿痛 。
日常的乳房护理是非常重要的， 若是不注意乳房护理， 将会使得乳房容易出现病变 。
【如何治疗乳房胀痛？】
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