食疗一直被人们所推崇，月经不调也可以通过调整饮食来辅助治疗 。 月经不调女性应该多从饮食中摄入钙、镁、锰、维生素等营养元素 。
1、钙 。 摄入大量的钙有益女性月经周期，减少肿胀、痉挛、易怒和情绪摇摆等问题，因此，月经周期不稳定者应注意补充钙元素 。 其中，酸奶、牛奶、海带等海产品、豆制品、甘蓝菜、花椰菜中都富含钙元素 。 另外，避孕药中含有抑制钙吸收的成分，如果你长期服用避孕药，且月经不调的话，可以考虑下是否因为缺钙而引起的月经不调 。
2、镁 。 可以激活体内多种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调问题 。 如果缺乏镁元素的话，容易导致人情绪趋于紧张，也会加大经期疼痛问题，因此，日常要注意补充镁元素调理月经不调 。 其中，花生、腰果等食物中就富含镁元素 。
3、锰 。 可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调问题，因此，月经不调者要注意补充锰元素，多吃菠萝、糙米和菠菜等富含锰的食物 。
4、维生素 。 维生素B6可降低血液雌激素水平调节月经紊乱问题，而且维生素B6可以提高镁的作用，改善经期疼痛问题，因此，月经不调一定要注意补充维生素 。 其中，蔬菜水果中富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆、全谷物中富含维生素B6，月经不调女士可多食用 。
5、欧米伽3脂肪酸 。 有助于缓解经期痉挛等症状，改善经期疼痛的问题，因此月经不调的女生要注意补充欧米伽3脂肪酸 。 其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼，以及豆类食品、橄榄油中都富含欧米伽3脂肪酸，女生可以多食用，调理月经不调问题 。
引起女性患妇科病的原因有很多种，其中一种与男性有关 。 比如当两个人在享受性生活的时候，如果他不注意个人卫生，就非常有可能携带并传播病菌，导致女性患上妇科疾病 。 以下就列出与男性有关的6种妇科疾病 。
阴道炎症
每个女人在一生中都得过几次生殖道炎症，造成炎症的因素之一就是两个人的性生活不洁 。 指甲和包皮都是藏纳细菌的源头！如果你的他习惯留指甲，在爱抚你的时候又没有洗手，你可得要小心了！另外，亲热的时候他没有把下身清洗干净，或者同房后你懒于排尿和清洗都会造成生殖道炎症 。
【女人生病也非自己的错 六种妇科病或与男人有关 月经不调补充五种营养元素 做回＂正经＂女人】生殖道炎症最突出的表现就是白带异常，当你进入青春期以后身体就会出现是无色无味、透明的，有湿润和润滑阴道作用的白带 。 如果你的白带增多，呈奶酪或豆腐渣状，呈黄或绿色、有腥味儿，就说明你的白带不正常了，它通常是生殖道炎症的表现 。
盆腔炎
如果你的生活还没有真正稳定，也没有打算要孩子，那么就一定要做好避孕措施！反复地人工流产是导致不孕和盆腔炎的罪魁祸首之一 。 盆腔炎就是指子宫、卵巢、输卵管及其周围的组织和盆腔腹膜发生的炎症 。 引起盆腔炎最重要的原因之一就是月经期性交，或不洁性生活导致感染了性传播疾病进而继发盆腔炎 。 所以，盆腔炎大多数发生在性活跃期和月经的女性身上 。
慢性宫颈炎
据统计，慢性宫颈炎在已婚或有性生活的女性中发病系高达50%以上 。 由于下生殖道及子宫颈上皮发育尚未成熟，20岁以前结婚、、18岁以前发生首次性行为、性伴侣过多等行为均会使女性的子宫颈长期受到包皮垢中的多种致病细菌、病毒的反复刺激，导致慢性子宫颈炎，最终转化为子宫颈癌 。
女性自从有了性生活以后，阴道就处于相对开放状态，给细菌的繁衍滋生造成了可乘之机 。 如果亲热的时候不注意清洁卫生，病菌侵入阴道，就增大了女性患慢性宫颈炎的可能性 。 因此在同居前两个人都要洗净阴部，男性还要翻转包皮，特别是要把阴茎头冠状为内的污垢清洗掉以减少感染可能 。
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