经期该怎么度过
1、多食用温性食物
为了防止寒邪入侵、气血凝滞 ， 女孩子月经期要注意多食用温性食物 ， 忌食寒凉之品 。 羊肉、红糖、红枣、桂圆等食物有温补作用 ， 有利于经血排出 ， 女孩子可适当多选择 。
2、补气血
月经期间 ， 女性身体失血 ， 容易造成身体气血不足 。 因此 ， 可适当补充益肝肾、补气血的食物 ， 如山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等 。 另外 ， 心主红色 ， 肾主黑色 ， 所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用 ， 如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等 。
3、保持心情愉快
【大姨妈到来 生冷酸涩辛辣要忌口 女性补血6大误区 鸡蛋牛奶补铁不如动物肝脏】要顺利度过经期 ， 对于女孩子来说 ， 还需要注意的一个重要问题就是保持心情愉快 。 心理压力过大、情绪过于激动或强烈的精神刺激 ， 都可能影响脏腑 ， 从而对于气血的运行造成影响 ， 以至于出现痛经、月经不调等情况 。 所以 ， 心情愉快才能安然度过经期 。
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