草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|胃胀肚子胀怎么回事，胃胀气腹胀气怎么回事( 二 )

小知识


胃胀肚子胀怎么了 胃胀一般有多种原因: 1、长期的胃积食会形成胃下垂 ， 造成腹受压而有胀感 2、长期的肉类食物过多 ， 也会堵塞肠道 ， 形成宿便难以排出 ， 而胃胀 。 3、吃进胀气的豆类/薯类/芋头类等也会导致胀气 。 4、肠胃的双岐干菌减少 ， 其他不良细菌生长过速 ， 导致食物无法消解而被不良菌体消化 ， 同样会放气导致胃胀 。 5、长期饭后不动 ， 看书上网游戏等也会导致食物积累胃胀 。 其他原因比较少遇到 。 如果是原因一：应该细嚼慢咽 ， 多吃含纤维成分的蔬菜水果类食物 ， 肉类多吃白色肉类 ， 如鱼/鸡类 。 同时早餐少 ， 午餐多 ， 晚餐少 。 不过饱 ， 配合一些利于消化的维生素B族 ， 坚持数天症状消失 。 如果是二：除了按照一的方式后 ， 还要在晚饭后吃苹果一个+柑橘一个+一大杯水 ， 10分钟后让大便来 ， 排除积累的宿便 。 坚持一个星期 。 如果是三：减少以上胀气食物即可 。 如果是四：得补充营养素维生素C/维生素B族/利于双歧干菌生长的碳水化合物增补剂 ， 一个月后自然调回来 。 如果是五：改变坏习惯就可以了 下面是一些有益的建议 ， 如果你能认真采纳 ， 相信对你的胃会大有裨益: 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化 ， 会加重消化道负担 ， 多吃会引起消化不良 ， 还会使血脂增高 ， 对健康不利 。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。 4.规律饮食：研究表明 ， 有规律地进餐 ， 定时定量 ， 可形成条件反射 ， 有助于消化腺的分泌 ， 更利于消化 。 5.定时定量：要做到每餐食量适度 ， 每日3餐定时 ， 到了规定时间 ， 不管肚子饿不饿 ， 都应主动进食 ， 避免过饥或过饱 。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时 ， 餐后立即饮水会稀释胃液 ， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损 ， 故要注意胃部保暖不要受寒 。 10.避免刺激：不吸烟 ， 因为吸烟使胃部血管收缩 ， 影响胃壁细胞的血液供应 ， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 应少饮酒 ， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用 ， 胃液中保持正常的维生素C的含量 ， 能有效发挥胃的功能 ， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此 ， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。 如果是肚子胀气可以多吃白萝卜
我总是胃胀 ， 肚子胀怎么回事？ 在大部分人眼里 ， 胃胀不是什么病 ， 更不需要治疗 。 胃胀本身不是病 ， 但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康 ， 如果不重视治疗 ， 可能导致危及生命的严重后果 。
胃胀是指病人感觉胃脘撑胀 ， 外观又有胀满的形态表现的一种病症 ， 可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现 。 从中医理论来讲 ， 胃胀的产生主要是由于各种病因影响到胃腑 ， 使胃气不能正常和降 ， 气机停滞于胃脘而形成的 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|胃一饿就疼是怎么回事，胃一饿就隐隐作痛怎么回事

下一篇：健康知识|胃酸胃烧心怎么办，一味中药治胃酸