饮食上的调养依据：《 灵枢 九针论》指出“ 辛走气 ， 无食辛” 是对气虚体质食疗禁忌的记述 。
情绪调养依据；气虚患者情志方面常表现为情绪低沉、抑郁、若有所思 。 《 素问· 上古天真论》云 “ 恬淡虚无 ， 真气从之” ， 在养生延寿方面非常重视七情调畅 ， 以促进健康体质的形成 。 《 灵枢 。 师传》曰: “ 人之情莫不恶死而乐生 ， 告之以其败 ， 语之以其善 ， 导之以其便 ， 开之以其苦” 。 因此 ， 家人要多给予关心、开导 ， 及时了解其所思所想 ， 用事实鼓励他们树立对生活的信心 。 个人培养开朗、乐观的性格 ， 不发或者少发脾气 ， 遇到怒气前提醒自己冷静10秒钟 ， 保持偷快的心情和健康的感情 。
中药调养:《 内经》 “ 劳者温之 ， 损者益之”为气虚体质的治疗确立了总原则.《 伤寒论》的 “ 汗家”是气虚不能固摄而常汗出之气虚体质 ， 此处之禁忌即是气虚体 质者的治疗禁忌 。 第39 7 条“ 伤寒解后 ， 虚赢少气 ， 气逆欲吐者 ， 竹叶石青汤主之”明代薛己指出 “ 劳伤者 ， 过于劳役 ， 损伤元气 ， 脾胃虚衰 ， 不任风寒 ， 故昏冒也 ， 用补中益气汤”为劳伤日 久之气虚体质提供了治法. 脾为 后天 之本 ， 气 血生 化 之源 ， 脾胃功能的强弱与气虚体质的发生有密切联系 ， 如四君子汤在 调理脾胃 改善气虚体质中的疗效较好 。
【气虚怎样调理，女人气虚的八大症状】其实 ， 如果多锻炼身体 ， 这以上任何情况就不会出现 ， 所以懒是气虚性明显的特征 ， 改变懒的这个毛病 ， 气虚才不会找上门 。
气虚该怎么去调理？ 气虚要根据病因来选择调理方式 ， 气虚通常与脾虚有关 ， 需要进行补脾益气 ， 平时饮食上可以添加健脾的食物 ， 如山药、薏仁等 ， 同时要注意养胃 ， 脾胃有相辅相成的作用 ， 忌食生冷、辛辣、刺激性食物 。
气虚体质如何调理？ 气虚的临床常表现为胸闷气短 ， 少气懒言 ， 神疲乏力 ， 心慌 ， 自汗出 ， 睡眠欠佳 ， 面色无华 ， 脉细弱或结代等
应考虑口服归脾丸等补益气血 ， 健脾养心 。 也可考虑口服中药调理 。 日常应清淡饮食 ， 可适量补充瘦肉 ， 鱼肉 ， 家禽等食品 ， 避免辛辣 ， 油腻食品 ， 避免饮酒等 ， 适当锻炼 ， 增强体质 。
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