气虚怎样调理，女人气虚的八大症状

气虚怎么调理身体

气虚体质的调理方法

饮食调节：可以多食用一些具有益气健脾作用的食物，如山药、土豆、红薯、莲子、芡实、白扁豆、大枣、香菇、鸡肉等。
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体育锻炼：可以做一些比较温和的运动，如慢跑、健走、做瑜伽、练太极拳及太极剑等。注意运动量不宜过大，以微微出汗为宜，中途应注意休息。
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起居调摄：生活起居有规律，养成早睡早起，不熬夜的好习惯。夏季午间可以适当午休。另外注意房事有度，以夜间房事后晨起无疲劳感为宜。
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情志调摄：放松心情，调整心态，劳逸结合，避免过度的思考某些问题。多参与一些集体性的娱乐活动，多进行同龄人间心灵的沟通和交流。可以选择跳广场舞、听音乐、琴棋书画之类的活动等。
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中药材调理：可以选择人参、党参、西洋参、黄芪、白术、山药、白扁豆等进行熬粥、煲汤或代茶饮。
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中成药调理：根据具体症状和发病部位辨证选用生脉饮、玉屏风颗粒、补中益气丸、参苓白术散、金匮肾气丸等中成药，以2-4周为一个调理周期。服用之后若有口燥咽干、咽喉肿痛等上火情况可以适当冲泡泻火药或清热解毒的中药材，如金银花、菊花等。
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经络调养：可以选择泡脚、按摩或艾灸等。如艾灸脾腧、足三里、膻中、涌泉、关元、气海、太溪、百会等穴位。此外，还可以选择拍手补气法，尽量在清晨进行。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度造成瘀血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己的双手能承受为度，但不能太轻。否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
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END

1、劳逸结合。
2、合理饮食。
3、起居有度。
4、调畅情志。

气虚怎么调理呢？气虚，是指由于元气不足，引起的一系列病理变化及证候。气虚通常表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。造成气虚的原因有很多，生病、服药、肢乏面淡、自汗多汗、稍一着凉就感冒、呼噜气喘咳嗽长年不断，这都是中医所说的气虚。主要是肺脾肾等脏腑功能失调，气的生化不足所致，气虚还可导致一系列脏腑功虚弱的症状。
气虚体质，字面意思就能知道这类人群气不足（多数伴有血虚），乏力，爬三五层楼梯就上气接不上下气。气虚的人往往肌肉不健壮，胖也是虚胖。只会越来越重，这是前提；那么接下来可以食补，像茯苓白术，黄芪党参都可以用来煲汤，这个补齐最好。如果药补，像补中益气丸就不错。
调理时，可以选择一些有气效的药物。例如，可以选择人参，西洋参，党参，太子参，茯苓，山药，白术，黄芪，灵芝，大枣，五味子，灸甘草等。除此之外，还可以选择一些具有补气作用的中成药。

气虚的人怎么调理？怎么调理气虚
1、药物
调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。