生气砸东西是什么心理问题 有方法能治吗
【生气砸东西是什么心理问题 有方法能治吗】很多人生气的时候容易情绪失控 ， 生气砸东西 ， 那么生气砸东西是什么心理问题 ， 能不能治呢？生气砸东西是因为情绪失控引起的心理问题 。
我们的精神健不健康 ， 应该主要是在于我们能不能控制自己的情绪 。因为我们每个人的日常行为包括说话 ， 其实都会受情绪所影响 。
我们常会看到一个人如果压力过大 ， 或外界的人事物过于影响自己 ， 要么就会大发脾气 ， 要么就选择沉默寡言 ， 这对身体及心理其实都是不健康的 。现在大多数人身体已经是亚健康了 ， 估计连心理也要开始亚健康了 。
每个人都有七情六欲 ， 对于生活及工作压力 ， 难免会有些负能量及各种情绪反应 ， 这也是人之常情 。但是当我们情绪接近失控的时候 ， 我们怎么办？任由怒气之火 ， 爆发吗？
还是我们更应该懂得去控制 自己的情绪 ， 管理自己的心情 ， 调整自己的心态 ， 或者是我们有更实际的方法去释放情绪 ， 让自己能够更平和地对待情绪 ， 更冷静地处理外界的事情 。
首先相信自己可以控制自己的情绪 ， 不能控制自己情绪经常失控的人通常有一个特点：觉得自己的性格就是这样 ， 有些时候发脾气是我自己控制不了 。这是人无法控制自己情绪的第一个原因 ， 因为根据相关科学研究 ， 除非你有严重的心理精神疾病 ， 否则正常人都可以控制的了自己的情绪 。
我们通常的想法是“我心情不好 ， 所以我不想做任何事” 。人们认为行动是由当下的情感引导的 ， 因为“坏情绪”会导致“我不想做事情” 。
事实上 ， 从心理学的角度来看 ， 情感是遵循行动的 ， 也许是因为你不想做任何事情 ， 所以你的心情也开始感觉不好 。如果出现情绪低落的情况时 ， 我们可以试试这些方法：出门去适当的锻炼 ， 不要老待在同一个环境下 ， 与好朋友见面 ， 倾诉心情 ， 都是改变情绪低落的好方法 。
做一些与你自己的情绪相反的行动 ， 即使确认自己没有错 ， 向那些惹恼你的人道歉 ， 试着向你讨厌的人打招呼 。也许当你做这些事情的时候 ， 你会发现你不再像以前那么在乎了 。一个人的心胸宽广了 ， 一般事情也就不会轻易干扰到你的情绪了 。
控制好自己的情绪有什么好处？情绪稳定的人在与他人互动时更容易避免冲突 ， 保持长期的亲密关系 。很多活得精彩的人不是他有多么强大的能力 ， 而是他们懂得如何控制自己的情绪 ， 不让自己沉浸在负面情绪中 ， 自己活得豁然 ， 身边人也会觉得与你交往很舒服 。
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