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平时应注意什么?
在治疗黄褐斑患者门诊中,医生最常被咨询的问题:治疗黄褐斑,平时需注意什么?这是很多黄褐斑患者始终没有完全了解甚至忽略的一部分重要信息 。
防晒问题
什么时候需要涂抹防晒霜?最简单的就是有阳光就涂 。
一年365天,天天都要涂吗?视情况,阴雨天,紫外线的照射强度要比平时下降30%左右,下降1/3后的强度对面部皮肤的损伤就会大大降低 。 如果遇到一天内忽晴忽雨,防晒霜还是必须的 。 另外,如果工作时长期坐靠窗位置容易接受到阳光照射,也是需要防晒的 。
怎样涂防晒霜?出门前20到30分钟涂抹,尤其是化学性防晒霜,因为这类防嗮双需要涂抹一定时间和皮肤发生反应后才起效 。
涂多厚适合?尽量厚 。 简单的方法就是涂抹到脸上的黄褐斑基本被覆盖,看不到为止 。
(研究表明防晒霜需要涂到一定厚度才有效果,每平方厘米至少2mg防晒霜,一张脸需要用大约一个掌心的量,这意味着一瓶30ml的防晒霜20~30次就用完了 。 涂多少SPF值的?越高越好吗?其实SPF≥30就可以,SPF体现的是防晒持续时间,因此如果使用SPF30的防晒霜,3~4小时就得补一次以保持效果 。 )
防晒霜应该是哪个步骤涂合适呢?最简单的是:洁面—保湿霜/乳液—防晒;复杂一点的是:洁面—爽肤水—保湿霜/乳液—防晒霜—彩妆
买什么品牌的防晒霜?防晒霜的成分已经非常成熟,各个品牌也大同小异,因此目前市面上品牌的防晒都可以,注意不要购买一些美容院(店)推销的没有生产许可、批号或条形码的所谓的名牌产品 。 如果皮肤常过敏(红、肿、痒、灼热等)建议购买药妆品牌的物理性防晒霜,常发痘痘也需要药妆品牌的清爽型的防晒霜,不容易堵住毛孔 。
饮食问题
黄褐斑的患者有什么忌口吗?没有,辛辣的食物也都可以吃,但是多吃一些新鲜的水果蔬菜,里面含有较多的VitC、VitE和其它微量元素,有抗氧化抑制黑素形成的作用 。
睡眠问题
午夜到凌晨这段时间是各个器官最需要休息、调整的时间,皮肤也是如此,因此尽量保证在这段时间的充足睡眠,实在没有条件也要在白天补充好睡眠时间,一般建议每天的总睡眠时间在6~8个小时 。
心情问题
经常有患者说,烦心事情多,然后开始长斑,脸上出现斑,心情更糟糕,接着开始影响到睡眠和饮食,黄褐斑也日渐加重 。 如此恶性循环,其实,并不是烦心事引起了黄褐斑,而是对待烦心事的态度影响到了黄褐斑的发生 。
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黄褐斑怎么祛除? 脸上长斑很讨人厌,但是当年龄到了的时候多多少少都会有些斑斑点点 。 黄褐斑是其中最常见 的一种斑点,非常影响颜值 。 但是去黄褐斑的方法有很多,我们到底该选择哪一种?找到适合自己的祛斑方法并不容易,一起来看看吧!
白附子、白芨、白蔹、白茯苓、蜜陀僧等份研细末,睡前以乳汁调匀,涂搽面部,此偏方可治黄褐斑 。
将柠檬榨汁,加冰糖适量,饮用 。 柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克 。 此外,还含有钙、磷、铁和strong族维生素等 。 常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有预防动脉硬化的作用 。
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