【你做好春天的养生准备了吗】春天是万物复苏、万象更新的季节 ， 是养生的最好时节 。 养生的目的无非是增强体质、预防疾病的发生 ， 以起到延年益寿的效果 。 那么想要健康的身体应该做些什么运动来增强体质？受欢迎的水果中哪些适宜养生？又有哪些容易让人上火呢？下面就跟随小编一起来探讨一下春天养生的各种问题吧 。
春天养生运动
一年四季 ， 夏天太热、秋天萧条、冬天寒冷 ， 还是春天最适合做运动 。 接下来就跟随小编来看一下哪些运动比较适合春天养生 。 因冬天太过寒冷 ， 基本上人们就会淡忘了冬季运动 ， 春季运动不仅能够健身还可以舒缓冬季带来的压抑情绪 。
快走相比较跑步来讲 ， 快走是春季养生运动的第一步 ， 是运动的循序渐进的第一步 ， 减少了对膝关节带来冲击、损害的危险 。 既可以呼吸新鲜空气还可以燃烧脂肪；
登山郊游、骑单车 这两种有氧运动不仅可以呼吸到新鲜空气放松心情 ， 还可以提高心肺功能 。
慢跑、散步、放风筝 这些都可以是群体活动 ， 不仅可以和家人一起享受幸福时光 ， 还能够舒活筋骨、活动周身关节、促进新陈代谢以及血液循环 。 放风筝这种运动在极目远望之时使眼睛明目 ， 得到颈椎的休息 。
春困怎么办？
春困秋乏大家都比较了解 ， 赶走了冰寒的冬季 ， 暖洋洋的春季日光难免让我们睡意绵绵 ， 而且春季人体血管扩张 ， 血流速度加快 ， 容易导致大脑缺氧 ， 让人就是特别想睡觉 。 这个时候是否可以持续一直睡觉呢？
此时 ， 我们不能睡的太久 ， 因为会越睡越不醒 ， 反而更疲惫 。 我们应该早期的时候伸伸懒腰 ， 让自己精神起来 。 抓紧午休时间30分钟就能很好的补充睡眠 ， 缓解春困之乏 。
春天养生水果
春天气候干燥 ， 容易患肺热咳嗽痰多、小儿风热感冒、咽喉干痛的患者 ， 可以适当的服用能够生津止渴、止咳化痰、降火清热的梨 ， 还可以吃一些香蕉、葡萄等水果；苹果也是我们春天经常吃的水果 ， 能够防治感冒 ， 对于感冒患者能够加快康复的速度 。
温馨提示：
春天养生也要注意一些事项 ， 吃过量的葱姜蒜等辛辣食物容易引起人体上火 ， 吃过多的羊肉、狗肉都容易引起上火 ， 水果方面橘子也易引起人体上火 ， 含多种蛋白质、矿物质的牛奶过量也会上火 。 所以 ， 应该注意这些方面 ， 防止养生功亏一篑 。
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