身体机能受影响？都是久坐久趴惹的祸

在如今大环境的影响下，久坐族越来越多，大多数上班族都需要长时间面对着电脑，久坐办公，下班回家也没有多余的精力去进行适量的运动，午休时间也没有更好的休息环境，大多都是趴在座位上的，再加上错误坐姿的影响，日积月累，不仅只是会导致驼背、圆肩、臀部变大等症状之外，还会给身体带来其他影响身体机能的危害。
1、导致心脏病
【身体机能受影响？都是久坐久趴惹的祸】长期久坐的情况下，下肢缺少相对的活动，肌肉燃烧的脂肪含量减少，血液流通的速度减慢，脂肪酸更容易堵塞心脏，心脏部分供血不足，从而导致心脏疾病；而且午休久趴容易给心脏造成过重的负担，阻碍血液的流通，造成心脏疾病。另外，长期久坐容易导致高血压、胆固醇等疾病，会促使一些心血管疾病得发生。

文章插图

2、导致腰椎间盘突出
腰椎间盘突出属于上班族常发疾病，大多他们都是伏案工作，坐姿都是不规整的，午休的时候也是随意趴着，给腰椎造成了压迫，长久累积，导致腰椎产生劳损，椎间盘承受过重压力，从而导致形成了腰椎间盘突出。

文章插图

3、导致颈椎病
上班族日常工作都处于久坐状态，长时间保持一个姿势背部和颈部肌肉处于紧绷状态，颈部肌肉没有得到一定程度的放松，给颈部造成极大的压力，时间一久就容易导致肩颈部位产生酸痛、胀痛的感觉；再加上午休时大多数人都是选择趴在座位上休息，这种姿势很容易造成颈部僵硬、受伤，从而加快了颈椎病的进程。

文章插图

4、导致大脑缺氧、头晕
长久保持坐立状态，会使得血液循环缓慢，从而影响了大脑的血液供应，就会形成大脑缺氧状态，脑部功能无法正常运行；午间久趴容易呼吸不畅，呼吸不畅也容易造成大脑缺氧，而在大脑缺氧的状态下自然而然就会导致头晕的症状。

文章插图

5、导致胃部疾病
长期久坐会造成腹部盆腔压力增加，从而影响了胃肠蠕动的速度，消化液分泌逐渐开始减少，午饭后食物还未完全消化，这个时候趴下午睡对胃部造成了挤压，容易使胃产生胀气，最后导致出现消化不良、食欲不振等症状，严重的可能会出现胃炎等现象。

文章插图

如果想要改善这些状态，那么日常需要注意不要长时间坐立，多多起来走动走动，有利于促进血液的循环流通；多喝水，可以促进新陈代谢，跑厕所的时间也就相当于一次短暂的运动时间；保持正确的坐姿，坐姿挺拔，切勿出现翘二郎腿或者葛优躺的坐姿；日常加强腰部和颈部的锻炼，注意腰部和颈部的保暖工作，多多按摩腰部和颈部的肌肉，减缓紧绷状态；饭后留出一些时间来进行食物的消化，尽量不要趴在座位上休息，可以选择仰躺在座椅上。
现在不养生，以后养医生，健康的身体是革命的本钱，珍惜自己的身体，善待自己的身体。