盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口 ， 以清除口腔病菌 。 在流感流行的时候更应注意盐水漱口 ， 此时 ， 仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
健康警钟
发烧期间饮食误区——发烧期间应吃些滋补食物以增强抵抗力 ， 对付病毒 ， 这是非常错误的观念 。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水 ， 用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出 ， 反复多次 。
按摩鼻沟
两手对搓 ， 掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次 ， 可以预防发烧及在发烧后减轻鼻塞症状 。
可乐煮姜
鲜姜20至30克 ， 去皮切碎 ， 放入一大瓶可口可乐中 ， 用铝锅煮开 ， 稍凉后趁热喝下 ， 防治流感效果良好 。
呼吸蒸汽
初发发烧时 ， 在杯中倒入开水 ， 对着热气做深呼吸 ， 直到杯中水凉为止 ， 每日数次 ， 可减轻鼻塞症状 。
热风吹面
发烧初起时 ， 可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风 ， 每日数次 ， 可减少症状 ， 加速痊愈 。
蒜泥蜂蜜
将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后 ， 用白开水送服 ， 每次一汤匙 ， 每天4至6次 ， 对治疗流感有佳效 。
香油拌蛋
将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋 ， 再冲进沸水搅匀 ， 然后趁热喝下 ， 早晚各服一次 ， 2至3天便可治好发烧愈后的咳嗽
鼻子插葱
发烧后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条 ， 3小时后取出 ， 通常一次可愈 。 倘若不行 ， 可于次日再塞一次 。 值得提醒的是：首先 ， 葱条要选择粗一点 ， 细了 ， 一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部 ， 不易取出;其次 ， 若患者的鼻腔接触鲜葱过敏 ， 可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉 。
白酒擦身
用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒 ， 轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处 ， 直至皮肤发红发热 ， 然后喝一碗热姜糖水 ， 约15分钟后便大汗淋漓 。 汗后周身轻松舒适 ， 此时注意免受风寒 ， 发烧很快痊愈 。
哺乳期妈妈如何预防发烧
1、居室通风
新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2～3次 ， 每次20～30分钟 ， 这样才能减少空气中病原微生物的滋生 ， 防止发烧病毒感染 。
特别提醒：通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间 ， 避免对流风直吹而着凉 。
2、防寒保暖
冬天坐月子 ， 新妈妈的居室既要舒适安静 ， 又要防寒保暖 。 室内温度最好保持在20～24℃ ， 如果家中没有暖气 ， 可以开空调或电暖器保持房间里的合适温度 。
3、湿度适宜
冬天家中有暖气 ， 应特别注意居室内的空气不能过于干燥 ， 空气干燥容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等 。 可在室内用加湿器或放盆水 ， 以提高空气湿度 。 室内的空气湿度应保持在55%～65% 。
4、注意休息
保持心情愉快 ， 保证充足睡眠 。 好心情、好睡眠可以增强机体的抵抗力 。
5、饮食均衡
饮食要营养均衡 。 在冬天 ， 新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物 ， 这些食物能促进细胞正常代谢 ， 增强机体免疫力 。 还应多饮水 ， 多排尿 ， 及时排除体内毒素 ， 有助于抵抗发烧病毒的侵袭 。
6、皮肤清洁
新妈妈出汗比较多 ， 衣裤、被褥常被汗水浸湿 ， 容易使病菌繁殖生长 。 因此 ， 新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒 ， 这样不仅能保持清洁 ， 而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌 。
7、隔离消毒
冬季是发烧多发的季节 ， 在月子里 ， 哺乳期的妈妈应尽量少会客 ， 以减少感染发烧病毒的机会 。 若家中有人患了发烧 ， 应立即采取隔离措施 ， 房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒 ， 以每立方米食醋5～10毫升的比例 ， 加水将食醋稀释2～3倍 ， 关紧门窗 ， 加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉 ， 有消毒防病的作用 。
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