1.加强体质锻炼 。 如：慢走、太极拳 ， 使血液顺畅 ， 人体阳气充盛 ， 利于辅助嗜睡治疗 。
2.把握睡眠规律 。 最好10时左右就寝 ， 不要过度劳累 ， 以防损伤脾阳 ， 阳气衰惫致使嗜睡 。
3.吃清淡易消化食物 。 多喝山药粥、薏米粥等 ， 禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品 。 山药粥做法：取生山药50克 ， 白米50克;将山药切成薄片 ， 加入白米和水适量同煮成粥 ， 早晚食用 ， 有健脾胃之效 ， 治脾气不足之嗜睡最佳 。
4.简单穴位按摩 。 穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳 。
(1)风池、风府：用指揉法 ， 手法宜平衡 ， 不需过强刺激 ， 以轻轻气感为好 ， 具醒脑开窍作用 。 风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府：后发髻正中直上1英寸 。
(2)足三里、三阴交：手法同上 ， 强度可稍大 ， 具健脾除湿作用 。 足三里：膝盖外侧下方1根手指处；三阴交：在小腿内侧 ， 足踝尖上3英寸 。
春季天气复杂多变 ， 在此提醒广大网友及时收听天气预报 ， 注意天气变化 ， 适时增减衣物 。 除关注气温升降外 ， 还应提前了解春天常见的天气或天气现象 ， 做到心中有数 ， 及早防范 。
倒春寒
初春时节 ， 当气温回升比较快 ， 之后又出现一段时间气温持续偏低 ， 这种天气现象被称作倒春寒 。 在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧 ， 在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长 ， 严重的还会造成小麦的死苗现象 。 农区需注意加强田间管理 ， 改善农田小气候条件 。 对早稻秧田进行科学排灌 ， 在倒春寒到来时进行深水护秧 ， 采取“夜灌日排”、“晴排雨灌” ， 调节秧田水热状况 。
大风天气
春季正处于大气环流调整期 ， 冷暖空气活动频繁 。 除了气温变化幅度大之外 ， 多大风天气也是另一特点 。
春季是冬季与夏季的过渡季节 ， 冷暖空气势力相当 ， 而且都很活跃 ， 所以经常出现大风天气 ， 特别是我国北方地区 ， 其特点是南北大风交替出现 ， 风力较大 。 一般来说 ， 5月份后 ， 南北大风频繁的现象才能好转 。 持续大风会给交通、水运和设施农业等带来很大危害 。 另外 ， 冷空气到来气温下降 ， 容易引起感冒、鼻炎、关节炎、皮肤病等病症 。
低温阴雨天气
初春或深秋时节接连几天甚至整月出现阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气 ， 又称低温连阴雨 。 低温阴雨对农作物影响比较大 。 例如水稻和棉花都是喜温作物 ， 最高气温在10～12℃以上、最低气温在5℃以上的晴好天气时 ， 才有利于齐苗壮秧 。 反过来 ， 出现低温阴雨 ， 不利农作物生长 。
阴雨季节 ， 湿气较大 ， 容易引起风湿性关节炎 ， 除此之外还有就是对人的心理疾病影响很大 ， 因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化 。
一种手脚冰凉是虚寒的表现 ， 通常以服用温寒的食物 。 “虚寒”的原因 ， 有天生的 ， 也有后天生活习惯造成的 。 所以应该提倡多参加适宜的体育运动 ， 饮食起居规律有序 ， 注意温寒添减衣物 ， 不吃生冷食物等 。
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