生活中有部分女性发现身体总是一阵阵的潮热症状 ， 而且身体越来越差 ， 最难受的是脸上一阵阵的潮热 ， 让人受不了 。 那么更年期潮热怎么治疗呢？
【更年期潮热如何治疗呢？】1、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低 ， 骨组织合成代谢下降 ， 因此容易发生骨质疏松 ， 增加骨折的发生率 。 另外 ， 妇女每天摄入1000毫克的钙 ， 可以使血压的舒张压下降约6% 。 钙还能维持神经、肌肉的兴奋性 。
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2、增减衣服
有时候潮热发作的时候是让人非常难受的 ， 所以女性在外出的时候要观察自己的身体 ， 注意自己衣服增减 。
3、运动调理
有规律的体育锻炼可以促进血液循环 ， 增强身体的耐热性 ， 排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力 ， 对于减轻身体潮热等反应效果明显 。
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4、多采用腹式呼吸
建议经常多采用腹式呼吸 ， 就是当你呼吸的时候 ， 让你的腹部出现凸凹的状态 。 其中吸气的时候让你的腹部呈凸起 ， 而吐气的时候则让你的腹部凹下去 。
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