夏季到来了， 夏季如何养生也成为人们关心的话题了， 如今气温升高， 人们夏季多贪凉， 这是不正确的贪凉会对人带来很多疾病的 。 所以夏季养生原则最关键的就是忌凉！以下四点供您参考！
1、忌夜食生冷：
夏季夜短， 年事稍长之人， 或体质稍弱者， 腹中常冷， 不易消化饮食， 生菜、瓜类等， 本为夏季忌食之品， 夜间尤其要注意食用此类食物 。 夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物， 否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
2、忌空腹饮茶：
过多饮茶， 尤其是空腹时饮茶， 极易导致茶水消耗人体的阳气， 如果再是喜欢食咸之人， 咸味引茶入肾， 消烁下焦肾阳， 使人易于罹患手足疼痛之痹症， 以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。 因此， 夏季饮茶， 应是在餐后饮二到三杯为宜， 有饥饿感则立刻停饮 。
3、忌夜卧贪凉：
【夏季养生 四大禁忌需谨记】 古代曾有一人， 因其家人代代均不长寿， 特来请教养生大师彭祖 。 彭祖随此人到其家中细细查寻， 发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞， 这个孔正对着睡觉之人的头部， 彭祖就让人把那个孔堵上， 自此以后， 那家人果然长寿了 。 原来， 中医认为“头乃诸阳之会”， 头部是人体阳气的汇聚之处， 夜卧吹冷， 极易导致阳气折损， 天长日久， 则阳气散尽而毙命 。
因此， 我们现代人尤其要注意， 不可晚上睡觉整夜开空调冷气， 这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻， 对身体的损伤是严重的 。 对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉， 否则， 易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症， 人们往往不知其害， 所谓爱之深， 则害之甚 。 谚语有“避风如避箭， 避色如避乱， 加减逐时衣， 少餐申后饭”的养生口诀， 均可以理解为夏季的养生要求 。
4、忌冷水洗浴：
冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式， 但夏季天气炎热， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态， 因此， 寒气极易侵入人体， 导致阳气暗损 。 可以见到的病症如手足发冷， 小腿转筋， 双目视物不清， 甚则变生原因不明的发热证 。 同时， 即使是热水洗浴， 亦要注意浴后避风， 对小儿尤其如此 。
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