据医学专家研究表明 ， 进入冬季 ， 人信的维生素C水平含量最低 ， 因而影响了机体的正常代谢和抗病能力 ， 特别是年老体弱、贫血者极易染上呼吸道、胃肠道等各种感染性疾病 ， 故冬季补充足够的维生素C就显就于关重要了 。
豆芽 豆类在发芽过程中会合成大量维生素C 。 冬季常吃豆芽会使维生素C得到补充 。 但 ， 豆芽中的维生素C不耐热 ， 在食用时不可烹饪过烂、过熟 ， 使维生素C遭到破坏 。
【富含维生素c的食物 冬天来临应该吃富含维生素c的食物】 薯类 以马铃薯、红薯含维生素C最为丰富 ， 且是人们喜爱之食品 。 冬季里 ， 在鲜蔬菜相对减少的情况下 ， 常食大有裨益 。
肝 种种动物肝含有一定量的维生素C ， 是人们已熟知的可口食品 ， 常吃一些不仅可补充维生素C ， 而且还可以从中获得一些矿物质等营养素 ， 可谓一举多得 。
水果 冬令果品更是不可多得的维生素C的来耕牛 。 大枣、橘子、山楂、苹果每天必吃些 。 尤其橘子不仅维生素C含量丰富 ， 而且还含维生素A及P ， 对于夜盲症、皮肤角化、发育过迟以及高血压患者均有辅助治疗作用 。
推荐阅读
- 狼人杀的发言逻辑
- 英雄联盟：ning退役后做直播，称自己的实力不足以重回赛场
- 巨渊新地图更新，比渊下宫和稻妻容易探索的多
- 一款上线15年的老游戏，现在还能创新，推出无限复活PVP玩法
- 轮子妈的削弱是否已经撼动了主c的地位？
- lol：曾经风靡一时的天赋，如今已经被删除，你最喜欢哪个？
- 维d可用作养花吗
- 盆栽草莓能是养花的肥料
- 写一句欣赏养花的人
- 养花种菜唯美短句