如何预防经行眩晕的症状

每当女性来大姨妈，多多少少都会出现一些不适的症状，有的明显，有的不明显，而且每个人由于体质不一样，所以他们的不适表现症状也不一样，例如很多人会出现经行眩晕的症状，意思就是经期常常会头晕目眩的，那么如何预防经行眩晕的症状呢？

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想要预防经行眩晕，那么在饮食方面要注意应以清淡为主，要注意多样化，保证营养充分，并要注意多吃易于消化吸收的食物；在做法上没有特别的要求，但要适合自己的胃口，以便可以多吃。要以瘦肉、鸡蛋、鸡汤等清补为宜。在主食上要多吃面、米、豆类、豆制品等，还应多吃新鲜蔬菜和水果。

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不要吃生冷及凉拌的食物，也不宜食用发物，如公鸡肉、羊头、猪头、蟹虾、鲨鱼等发物，以免胃肠道受刺激而诱发经行眩晕呕吐发作。可以多吃冬瓜、芋艿、赤小豆等，更要注意戒烟酒和浓茶，这样可以起到健脾消痰的效果。

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在平时还要注意多锻炼身体，增强体质。气血虚弱者要注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间，不要过度饥饿。对于精神亏虚、感情脆弱者，不要参加吊死问丧，避免恶劣影响而发生昏庞。在盛暑季节，或进行高温作业，要采取有效措施，预防中暑。要饮食有节，饮酒适应，合理控制房事。
【如何预防经行眩晕的症状】