孩子近视了，听听中医怎么说

根据国家卫健委2018年的调查显示“全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁以上儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6% 高中生为81% 。 ”，看到这个数据，相信很多人都会忧心忡忡，在我们竟然有超过一半的儿童和青少年近视了！

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“小学阶段从1年级15.7%增长到6年级的59%；初中阶段从初一年级的64.9%增长到初三年级的77% 。 ”，从数据可以看出低年龄段近视比较突出，在小学和初中阶段，近视率随着年级的升高快速增长，所以小学和初中阶段是中国近视防控的重点阶段。

“高三学生高度近视，也就是近视度数高于600度的人数，在近视总数中占比达到21.9% 。 ”高度近视是致盲性眼病的原因之一，必须要引起高度重视！

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近视的原因
【孩子近视了，听听中医怎么说】 导致近视的原因有很多，有遗传因素和疾病因素，不过更多是后天习惯造成的。长时间近距离用眼，看书写字姿势不正确，过度使用手机、电脑、饮食结构不合理，缺乏光照和户外运动都会导致近视。中医认为肝开窍于目，所以先天肝肾不足也是孩子发生近视的原因之一。

只要确定是真性近视就不可逆转，恢复视力是不可能的，但是可以以中医‘治未病’的思想为指导，预防近视发生、控制近视发展、预防和治疗病理性近视引起的并发症。

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一、膳食调理，预防为主
保护视力、预防近视，可以多吃一些药食同源食物，如桑葚、莲子、羊肝、黑豆、核桃仁、胡萝卜等。

二、穴位按摩，耳穴疗法
穴位按摩和耳穴疗法本身并不是能治疗近视，而是通过改善眼睛局部的血液循环，缓解视觉疲劳，预防近视的发生，控制近视的发展。孩子每日在学校做的眼保健操涉及的穴位：攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等都是保护视力的重要穴位，用眼20分钟以上既可以点按这些穴位，每个穴位持续1分钟左右，每天3～4次，以穴位有酸胀感为准。

三、避免熬夜，伤肝伤眼
规律作息，保证儿童和青少年有充足的睡眠。避免熬夜，长时间熬夜伤肝即伤眼也会导致近视。小学生每天睡眠时长应保持在10小时，初中生应保持在9小时，高中生应保持在8小时。

四、正确用眼，增加户外运动
日常读书写字保持“一尺，一拳，一寸”，不要躺着、歪头、强光下、走路和车上看书，近距离用眼超过40分钟，远眺1分钟。加强体育锻炼，每天户外活动保持在2小时以上，多晒太阳，改善家里的照明，提高视觉舒适度，预防近视和控制近视的发展。