湿气不是一天形成的 ， 所以要除湿也是一个漫长的过程 ， 最后介绍几款拔湿气、健脾胃、抗疲劳的汤水 。
1、茯苓赤小豆鲫鱼汤：有效改善下肢重 ， 倦怠症状
茯苓：利水渗湿 ， 健脾 ， 宁心之功效
赤小豆：利水消肿 ， 解毒排脓等功效
食材：茯苓、赤小豆、生苡仁、鲫鱼、生姜、陈皮
做法：
用食材净化机将鲫鱼洗净（去水中的孔雀石绿、血水等有害物质 ， 杀灭鲫鱼体内的细菌、病毒及激素）；
将所有食材放入砂锅中 ， 用中火煲1个半小时 ， 调味即可 。
2、白术猪肝汤：有效改善消化不良
白术：健脾益气 ， 燥湿利水 ， 止汗 ， 安胎之功效
猪肝：明目 ， 养血 ， 用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿等症状
食材：白术、新鲜猪肝、生姜
用食材净化机将猪肝洗净（去除猪肝中的血水、杀灭细菌、激素等有害物质） ， 然后将猪肝、白术、生姜片放入砂锅中；
先用中火慢煲1个半小时；
然后取出猪肝切片 ， 放入锅内 ， 中火煲15分钟 ， 调味即可 。
3、淮山扁豆苡仁汤：有效治疗脾虚
淮山：健脾益胃、益肺止咳、降低血糖
扁豆：益心脏、美容养颜、抗癌抗瘤之功效
苡仁：健脾渗湿 ， 除痹止泻 。 可治疗水肿、小便不利、脾虚泄泻等症状 。
食材：淮山药、扁豆、苡仁、芡实、新鲜鸡脚、生姜
做法：
用食材净化机依次将扁豆、苡仁、鸡脚洗净 ， 去除农残、激素、抗生素、霉菌、虫卵等有害物质 ， 然后将食材放入砂锅中 ， 用中火煲1小时 ， 调味即可 。
弄清楚以上几个问题 ， 让你轻松高效地摆脱湿气的烦恼 ， 让身体更轻盈 ， 更健康 。
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