日常如何做能预防胃胀气的出现？

胃胀气的出现会扰乱正常的生活状态，胃胀气可由多种因素的影响而导致，所以在日常生活中我们需要做好预防，防止胃部出现胃胀气的症状，那么应该如何做才可以预防胃胀气呢？
1、生活作息要规律，生活作息不规律，暴饮暴食，容易导致肠道功能异常，长此以往可致使肠胃功能紊乱。

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2、饮食卫生，如果饮食不卫生容易使一些病菌在肠道中产生毒素，就会造成急性的肠胃炎等这些肠道上的疾病。如果饮水太少，或者是纤维素食物进量太少，就会形成便秘，有间就发生结肠癌的可能。
【日常如何做能预防胃胀气的出现？】3、尽量避免吃油腻的食物，高脂肪、高蛋白的食物，容易改变肠道菌落，不利于有益菌群存活。吃太多过油食物，容易导致体内脂肪酶和蛋白酶超负荷工作。