【养心、养性、养情——瑜伽舒缓心情】瑜伽能够修身养性， 不仅能让你获得好的身材， 提高身体的柔韧度， 还可以让你获得好心情， 舒缓情绪， 不信一起来跟着练习吧！
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情绪瑜伽操第一式
1.站立式站立， 骨盆中立， 双手合十， 双腿分开与髋同宽， 脊椎向上伸展 。 感受来自大地支撑的能量 。
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情绪瑜伽操第二式
2.山式吸气， 双手向上伸展， 并同时伸展整个躯干 。 感受身体向上无限伸展的能量 。
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情绪瑜伽操第三式
3.前弯式吐气， 前弯， 双腿微曲， 双手手掌放在地面， 头部靠近膝部 。 感受大腿后侧和脊椎伸展的能量 。
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情绪瑜伽操第四式
4.站立背部伸展式吸气， 指尖着地， 向上伸展胸部并保持背部平直 。 感受背部的伸展 。
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情绪瑜伽操第五式
5.战士一式吐气， 右腿向后伸展， 左腿弯曲呈90 度， 双手互扣向上伸展， 保持呼吸3-6 次 。 也可右膝着地 。
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情绪瑜伽操第六式
6.角度扭转式吐气， 右手指尖着地， 左手手臂向上伸展， 扩张胸部， 保持呼吸6 次 。 感受脊椎扭转的力量 。
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情绪瑜伽操第七式
7.扭转变化式吐气， 左手抓住右脚脚背， 身体保持扭转和扩张， 保持呼吸3-6 次 。 感受肩、胸大腿前侧的伸展 。
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情绪瑜伽操第八式
8.战士伸展变化式吐气， 手肘着地， 髋部下压， 胸部伸展 。 感受髋部的伸展 。
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情绪瑜伽操第九式
9.向太阳式吐气， 双手在左腿两侧， 指尖着地 。 伸展脊椎 。 感受大腿前侧的伸展 。 收腿前弯， 回到站立式 。
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