还有一个不得不说的问题 ，那就是每天嗯嗯嗯嗯拉便便，便秘这个问题，大多数妹纸多少都会遇到的哟 。 如果没有过便秘问题的，那真真是极少数了 。 偶的男朋友，他是超喜欢运动的，基本每天按时排便的，我就调侃他，你是直肠子吧，嘻嘻……
其实，预防便秘的方法很简单的，比如，早晨空腹喝蜂蜜水，萝卜也是帮助排宿便的，生吃或者拌成凉菜都行 。 记得小时候，家里院子里种的萝卜、白菜，拔出来自己洗一洗，就生吃下去了，呵呵，难怪那个时候的孩子，不娇气，不用精心照顾，身体也是很健康的！
现在的人吃的很精细了，慢慢的就弱化了肠道的动力，适当多吃点粗粮，是很利于排毒的 。 糙米、玉米、莜面等，都是日常吃的有益的粗粮 。
有一段时间，偶经常看到一大腕在微博秀他自己榨的果蔬汁，就是把蔬菜、水果一起榨汁喝，排毒减肥，这是最健康，最原生态的饮食方式 。
偶平时也喜欢鼓捣一下，看到后也激起了我的小宇宙爆发，自己买回来蔬菜、水果，拿出家里的榨汁机，有空了就榨一下 。 说实话 ，刚开始喝的时候，觉得果蔬汁就是青草味，加入点水果汁一起喝，口感还好点，不过，喝2次很快就适应啦 。 效果嘛，哈哈，就是喝完肚子有点涨，拉的痛快了 。
其实，在日韩的女性白领，很流行喝大麦若叶清汁，也就是类似果蔬汁，因为他们生活节奏快，加上蔬菜少，经常吃鱼肉生鲜的，也需要补充蔬菜水果 。 有国内出口日韩的大麦若叶清汁，很受她们欢迎的 。 jms们，也可以尝试一下哟 。
给年轻的妹纸们一些建议：
1、女人的美是养出来的，这话一点不假 。 2、不要挥霍青春的资本 。
女人属阴，最重要的在于气血 。 气血充盈，月经准时，脸上就红润有光泽，这是用多少化妆品都代替不了的 。
当年偶也时有痛经，那种说不出的痛，真是想死的心都有 。 这个时候，妈妈就切几片老姜，加上红糖和大枣，用刚开的水冲上，让我趁热喝完，还别说，喝完就觉得暖暖的，痛感顿时消了很多 。 妈妈说，这是因为有血瘀块，经血外流不通畅引起的，需要益气补血才行 。
所以，女孩子一定要注意这方面，月经不准，经量少、痛经的，你看皮肤、气色，多半也不是很好的 。 平时多喝点姜加红糖水吧，或者办公室放点红糖姜茶、黑糖姜茶，以备着喝 。
经常听到很多妹纸说，经常手脚冰凉，夏天有时候也凉 。 按说，手脚冰凉应该是资深妇女才会有的，但是很多年轻的妹纸也出现这种现象，就应该多注意调理、保养自己了 。
记得妈妈说过，女人属阴，阳气不足，经常手脚冰凉是“阳虚”的现象，俗称“底寒”，越早调理越好 。 老姜、红糖就是很好的药材 。 中药是慢调，调理就是要坚持做下去，受益才更好 。 短时间内是不能有满意的效果的 。
偶在这里提供2个方子，需要的妹纸照做就可以了 。
1、枸杞红糖老姜汤 。 枸杞、老姜、红糖加上适量水，放入锅内煮10分钟即可，趁热喝下 。
2、阿胶红枣老姜汤 。 阿胶打粉最好、加入红枣、老姜、适量水，煮10分钟即可 。 这个方子适宜气血不足，贫血的妹纸 。
特别提醒，爱美的妹纸们，秋冬季节一定要注意保暖，不能太美丽冻人哟 。
【祛痘美白小窍门 脸色不太好的妹纸】妈妈经常说，阿胶是女人的“圣品” 。 阿胶的滋补养颜作用，妹纸们也是有共识的 。 偶就喜欢吃阿胶糕，即食的那种 。 平时偶看上去气色红润，大概和吃阿胶糕有关系吧 。
就是吧，阴虚体质的妹纸，容易上火，一吃阿胶就上火，就不敢吃了，让妹纸只能“望胶兴叹” 。
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