三，苹果，苹果也是低糖水果中的一种，性凉味甘，不管是什么品种苹果，适当食用后都具有明显的补心益气，生津止咳，健脾和胃的功效，尤其是一些经常醉酒的人，更应该多吃苹果，它还具有效的醒酒功效，苹果中糖的吸收缓慢而均匀，具有很好的降血糖的功效，尤其是餐后血糖 。
第四，梨，所含的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病的患者，在平时生活中可以代替其他水果多吃，它具有明显的生津，润肺，清热凉心，消痰降火，止热渴，解毒等作用 。
哪些是低糖水果 低糖水果：水果中的“糖”其实是指所含碳水化合物的总量，判断是否高糖，应从其所含碳水化合物的量来看，所以低糖水果就是碳水化合物含量低的 。
低糖水果有番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃等 。
1、番石榴
番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养丰富，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素，另外果实也富含蛋白质和脂质 。 常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果 。
2、木瓜
木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最丰富的水果，它含有丰富的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分 。
扩展资料：
隐形高糖食物：
1、酱料类食品
最突出的是很多人经常吃的番茄酱，在此类产品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可达30%以上 。 如果不想摄入这部分的糖分，可以选择自己用番茄熬制 。
2、速溶糊粉
如豆奶粉、藕粉、芝麻糊等，因为单纯的谷、豆等磨成的粉口感不佳，甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”，这些食品大多都会加入不少糖来调整口感 。
参考资料来源：
参考资料来源：
什么是低糖水果 1、橙子
橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果 。
2、木瓜
木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖 。 此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质 。
3、西瓜
西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克 。
4、苹果
苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量 。 苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用 。
5、火龙果
火龙果具有高纤维、低糖分、低热量的特性，对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代常见病症有很好的疗效 。
以上内容参考：
低糖水果都有什么 低糖食物：
1、谷类
极少加工的粗粮，如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦，稻麸，硬质小麦面条，通心面，黑米，荞麦，强化蛋白质的面条，玉米面粥等 。
2、干豆类及制品
如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等 。
3、薯类
特别是生的薯类或经过冷处理的薯类制品，如马铃薯粉条、藕粉、苕粉、魔芋和芋头等 。
低糖水果：
1、雪莲果
雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低 。 富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体吸收，因此很适合糖尿病人以及减肥者食用 。
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