无糖水果有哪些 无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果 。 柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表 。 它们多数情况下是供糖尿病患者食用 。
适合糖友的低糖水果：
1、柚子
【健康知识|低糖分水果有哪些，低于55的升糖指数水果】柚子是秋冬时令水果之一，平时多吃些柚子不仅不会导致血糖升高，同时还有降血糖的效果 。 因为柚子含有大量丰富的胰岛素样成分，适当食用可以降血糖，而且对心脑血管也有很好的保护作用 。 糖尿病患者尤其适合吃柚子 。
2、番石榴
低糖水果有哪些 。 番石榴就是其中之一 。 番石榴是亚热带名优水果品种之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口 。
而且它所含的营养相当丰富，维生素A、C、纤维质以及磷、钾、镁、钙等微量元素的含量都比较高，另外还含有蛋白质和脂质 。 经常食用番石榴可以起到排毒、促进新陈代谢、调节生理机能等作用，是糖尿病患者的最佳水果 。
3、雪莲果
雪莲果产于云南，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含维生素、蛋白质、氨基酸以及多种微量元素 。
雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、热量低 。 另外，它还富含水溶性膳食纤维，其碳水化合物不为人体吸收，很适合糖尿病人以及减肥者食用 。
4、苹果
苹果是日常生活中最常见的水果之一，同时也是低糖水果的一种 。 苹果具有补心益气、生津止咳、健脾和胃、解暑除烦等功效，醒酒效果也很不错 。
由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖 。 可以说，经常吃苹果对糖尿病患者有很大的益处 。
5、樱桃
很多人都想不到樱桃也属于低糖水果 。 樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳且快速地下降 。
因此糖尿病患者平时不妨多吃些樱桃 。 而且樱桃还具有明显的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒、润肤美颜等功效 。
参考资料：
有哪些低糖水果 含糖量高的水果、蔬菜都可以 。 香蕉、葡萄、龙眼、荔枝、香瓜、土豆、地瓜、菠菜是主要的 。 含糖高的水果，水果中糖的含量如下，桃子、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果，口感酸甜的红果大早却属于高糖水果 。 和糖尿病患者同样的是饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪 。
每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等 。 此类水果每100克可提供20~40千卡的能量 。
含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克 。 接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克) 。 含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者 。
低糖食物和水果有哪些？ 第一，柚子，柚子不仅不会导致肥胖及血糖升高，同时还具有降血糖的功效 。
第二，樱桃，樱桃属于低糖水果，害怕肥胖的人群，在平时生活中可以取樱桃去代替其他的高糖水果，樱桃性温，味甘，具有非常明显的益气补血，发汗祛风，透疹解毒及润肤美颜的功效 。
除此之外，对脾胃功能失调等症状，同样具有很好的治疗和调理作用，樱桃含有丰富的果胶，这种物质有利于增加胰岛素的分泌量，从而使血糖平稳快速的下降，建议高血糖及糖尿病的患者，在平时，不妨多吃些樱桃 。
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