女性体寒怎么办？有什么好的办法可以改善呢？

女性体寒是现在女性关注度较高的问题之一，因为体寒，很多女性都受到了众多的影响，例如引起手脚冰凉、引起痛经、引起腹泻等问题，所以当务之急就是要如何解决女性体寒这个问题，那么，到底要如何做呢？
1、生活作息调养
（1）注意“避寒就温” ，防寒保暖，睡觉时注意盖好被子，不穿露脐服和露膝盖的破洞裤；
（2）规律作息，早睡早起，避免熬夜。

文章插图

2、睡前泡脚调养
用40度左右的热水泡脚，让水漫过脚踝，一般浸泡20分钟左右，使全身感到微微发热，这样有助于调和气血，促进血液循环。必要时还可以配合揉搓双脚，效果相对更好一些。
3、艾灸调养
通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。

文章插图

4、按摩调养
用拇指或中指的指端来揉气海穴（肚脐下1.5寸），揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。
5、饮食调养
体寒的症状大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之，可以起到很好的补血效果。

文章插图

6、多晒太阳
体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气，使得身体阳气充足。
7、多喝热水
多喝热水，少喝冰奶茶、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷，加快身体新陈代谢。

文章插图

【女性体寒怎么办？有什么好的办法可以改善呢？】8、调养脾胃
体寒如何调理。首先我们先从调理脾胃开始，只有养好脾胃，才能把吃下的食物转化成我们需要的体能。对于体寒的人吃什么好我们可以选择一些温性的食物，如山药、构杞、南瓜、红枣、木耳等。
9、生姜调养
想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。平时可以喝生姜汤，或者在泡脚的时候加一些生姜也很有效果。