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健康知识|脚底酸痛是怎么回事，双脚脚底酸痛怎么回事( 三 )

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副主任医师 阜新矿业集团总医院

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脚底板出现明显疼痛，考虑和慢性劳损或者长时间的疲劳、直立体位相关，尤其中老年病人发生的比较多，另外就是踇外翻的患者，尤其是活动之后，疲劳感更加明显，也会伴有局部疼痛 。 轻度的可以选择保守的治疗方法，应用盐水泡浴或者中药泡浴的方法，另外也可以口服止痛药物，应用尼美舒利分散片、口服塞来昔布，在治疗期间可以适当的进行局部的按摩、热敷针灸的方法能够缓解病情 。 而对于严重的踇外翻，必要时还需要选择手术进行矫治，并且症状也能够得到改善，并且在日常生活当中，应该注意适当的进行活动和锻炼，但不能负重 。 尤其有骨质增生、骨质退化的中老年病人，应该格外注意，定期复查 。
谁知道脚底肌肉疼痛是怎么回事呢？ 脚板底痛是什么原因
1、很多的原因会导致脚板底痛，长时间站立或行走，足底长期疲备劳损 。
2、走路姿势不正确，体重过重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部负担过重 。
3、骨刺，是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡，使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病，现代医学称“跟骨骨膜炎”，又称“跟骨骨刺” 。
4、神经受到压迫，神经进入掌部管道，由于受到压迫，就产生症状 。 管道之所以会变得狭窄，引起神经压迫症状，常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关 。
5、鞋子因素，常穿尖头鞋、足部和跖骨头被外力挤压或刺激，而发生的间质性神经炎或神经瘤，是造成前足底板疼痛的最常见的原因 。
6、损伤，足部骨间肌虚弱，跖骨头横韧带，因长期过度牵伸而造成慢性损伤，也会引起足底板痛 。
7、畸形，足骨发育畸形，跖骨向内侧偏斜，不能有效地负载体重，随之由第二和第三跖骨取代，从而损伤了跖骨头横韧带，同样也可以引起前足底板痛 。
脚底板后跟疼是怎么回事
生活中导致脚底板以及脚后跟疼的原因有很多，首先要考虑是不是骨质增生引起的，当骨刺出现时会使局部肌肉和韧带受到牵制 。 其次还有可能和神经受到压迫有关，尤其是身体受到外伤或者是内分泌失调以后，因为脚部管道变得狭窄而出现疼痛 。 除此之外，还和人们选择的鞋子有关，刚购买的鞋子贵人家不能够支撑脚部力量时，会因为韧带得不到放松而产生疼痛 。
脚底板疼如何护理
脚底板疼痛要多注意生活上的护理，如果是痛风引起的疼痛那么要禁止饮酒，因为酒精进入体内之后会形成尿酸，进而会加重炎症反应 。 其次还要注意饮食上的调理，平时要减少对嘌呤食物的摄入，不要吃动物的内脏、海产品以及肉类等，而且要限制对奶制品和豆制品的摄入，因为这些食物富含丰富的蛋白质 。 除此之外，还要多注意休息，不要给自己太多的压力 。
脚底板痛怎么办
1、骨刺
多数与骨刺有关，拍跟骨片确诊，西医用局疗封闭，口服消炎镇痛药物即可 。 中医外敷较佳 。
2、外敷
足跟痛安康膏贴:于脚底肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛作用 。
3、抬高
由足横弓塌陷，所弓引起的足底痛，应穿或用抬高横弓的鞋或鞋垫 。
4、训练
因为肌肉萎缩或者是肌肉软弱，是最常见一种脚底板疼的原因 。 因此这个时候需要加强营养的补充以及做一些脚步训练来帮助脚步的肌肉恢复 。
5、硬茧
因长期压迫出现足底硬茧的，硬茧不可轻易切除，以免切除胼胝，压迫、瘢痕使疼痛更剧烈 。

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