6、合适
对中老年足底板痛者，应维持前足的正确姿势，避免跖骨头横韧带继续慢性损伤，穿合适的硬底鞋 。
7、手术
对长期治疗无效的，可考虑手术 。
8、按摩
脚底板按摩，是种简便易行的保健法，适合老年人及体弱多病的 。
脚底板痛的治疗偏方
1、萝卜皮热敷
白萝卜皮，在锅里用水煮，煮熟之后，用布把萝卜皮敷在患病的脚跟上，等到萝卜皮冷却之后，再将萝卜皮热一下，再继续包敷，每日1次，每次30分钟 。 如此多反复几次，大约连续用了10天 。
2、构杞羊肾粥
鲜枸杞叶1000克，粳米500克，羊肾2～3个，调料适量，先将羊肾洗净，鲜枸杞叶刮掉脉络后，全都切成碎块，填入适量的水，用小火煨烂成粥，最后加葱、姜等调味，分顿食用 。
3、高梁煮鸡蛋
高粱根15个，鸡蛋5个，高梁根用水煎煮后，过滤掉残渣，用其汤汁煮鸡蛋，加糖少许即可，日常食用 。
4、土制醋熏法
醋1500毫升，加木瓜、透骨草、红花、牛膝各45克，再捡取一些石子大约250克，一起装在布袋中，用大火煮沸后取出，待其冷却至试问不烫脚后，垫于足底或足跟疼痛处，每天早晚各1次 。
5、古方膏药
足跟痛福舒膏药，将膏药直接贴附在足跟患处，药物直接作用于足跟疼痛处，一天换一贴，根据疼痛程度，选择疗程 。
脚酸痛是怎么回事？ 脚底板疼痛是因为足底肌肉组织或关节组织由于长期劳损，摩擦，引发足底周围组织无菌性炎症，刺激足底局部神经，使足底感产生疼痛感 。
脚底板疼通常是一些疾病发病症状：比如足底筋膜炎：因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，疼痛点位于前脚掌附近 。
脚底板疼怎么办？
生活中首先应避免剧烈运动，例如跳高或跳远，防止足底筋膜拉伤，导致病情加重 。 每天早晨醒来，用手按摩一下足底15分钟，使足底经脉通畅，舒散肌肉 。 晚上的时候用淡盐水洗脚 。 不宜选择鞋底单薄且硬的鞋，但也不宜太软，防止硌着脚或扎伤脚 。 同时多进行身体锻炼，增强抵抗力 。
当疼痛难忍反复发作时建议通过医学的手段进行治疗 。 现代治疗足底疼痛的办法有很多种 。 例如口服一些消炎药或者局部注射消炎药，再或者采用中医治疗 。
中医外敷膏药疗法主要是根据各种草药的药性针对性治疗足底疼痛，精选，舒筋草，藏红花，伸筋草，白芷，川芎，草乌等十几种中草药组成大复方，消炎止疼的同时还可改善已损伤的的组织，使足底血液运输流觞，为治疗足底疼痛的良药 。 值得推荐的是纯中医中药膏药外敷{足跟痛}宁消贴}消炎止疼，效果不错 。
脚底板疼痛是怎么回事？ 脚经常感到刺疼可能是一下几种疾病引起的
1，风湿型足跟痛：由于久居湿地，常涉水湿，使寒邪入侵机理，气血运行不畅，致卫阳不固，经气不利，日积月累，诱发脚跟疼痛 。
2..足跟炎症：常年从事久立或体力工作，足部肌肉长期处于疲惫劳累状态，气血不足，瘀血阻滞，从而使骨骼获得营养受到阻碍，导致跟骨部受损，引发炎症，造成脚底疼，比如足底筋膜炎，跟腱炎，跟骨骨膜炎 。
3.脚跟骨刺：由于足跟长时间的负重和磨损，当足跟关节部位出现磨损或破坏后，人体本身会自动进行修复，钙物质没能很好的利用，慢慢会堆积硬化，便形成了足跟骨刺 。 突出的骨刺会与周围的软组织或神经摩擦，刺激到神经时脚底便会产生疼痛 。
治疗脚底板疼中国传统中医术中也有很多方法，现在中医普遍的方法是外敷【贴】足跟||痛
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