红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平， 归脾胃经 。 作用:补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
香菇味甘、性平 。 作用:益胃气， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱， 食欲不振， 倦怠乏力 。 属于发物， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
红枣(大枣)味甘、性温， 归脾、胃经 。 作用:补益脾胃， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱， 食少便稀， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
鸡肉味甘、性温， 归脾、胃经 。 作用:补中益气， 补精添髓 。 宜于脾胃虚弱， 疲乏， 纳食不香， 慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食
补气补血食物:补血类
胡萝卜(黄萝卜、红萝卜)味甘、性平， 归脾、肺经 。 作用:养血明目， 健脾补气化滞 。 宜于血虚肠燥便秘， 脾虚食滞不化 。
荔枝味甘酸、性温， 归脾、肝经 。 作用:补脾养血， 生津止渴， 理气止痛 。 宜于虚寒胃痛， 腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛， 呃逆 。 热证、阴虚火旺者忌食 。
补气补血的食物有哪些？该如何正确补气补血呢？ 【健康知识|补气养血的食物有哪些，长期气血不足会导致什么后果】1、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参， 因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素， 胡萝卜素对补血有很强大的作用 。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸， 钙， 锌， 铁， 钴， 磷等等， 钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一 。
3、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手 。 如果你头低血压或者是头晕的症状， 也可以多吃点红枣， 因为红枣是可以帮助我们补血的 。
4、红米
红米中含有丰富的蛋白质， 因此可以补充大量消耗的体力， 将身体维持在一个正常的体温上 。 其中红米还富含铁质， 故有补血及预防贫血的功效 。
5、龙眼
龙眼中含有维生素的A、B， 葡萄糖和蔗糖和大量的铁质 。
气血对人的健康来说非常重要， 尤其是女人， 若是气血不足， 会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响 。
参考资料：
什么食物补气补血最快最好 补气又养血的食物不少， 如桂圆， 红枣， 枸杞还有阿胶等等都是不错的， 并且用这些食材， 多炖一些汤喝或者熬粥都是补气养血的 。
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