不要做剧烈运动虽然小编前面说过， 吃撑了适当的散步可以促进消化， 但是这个也也得看情况， 不是什么情况下都能散步的， 在说道这， 连散步都得看情况了， 更别说这个剧烈运动了， 剧烈运动不但不利于我们消化， 还可能促使我们胃内容物涌出食道， 还有剧烈的运动也会对胃肠道造成一定的伤害；温馨小提示：吃撑之后的运动消化都得是量力而行， 更别说是剧烈运动了 。
吃撑了不要立即睡觉很多人吃撑了难受， 就趴到床上去睡觉了， 这个习惯是很不好的， 首先这样趴着不利于胃肠道的蠕动， 也就是说消化的速度慢， 另外对于一些爱美的女性来说， 这种行为更加不可取， 她是我们体重增加的一大诱因之一；温馨小提示：吃撑了之后， 消化的时间是需要较长时间的， 所以我们要等大约2到3个小时以后在进行睡眠 。
很撑的时候不要吃水果很多相关报道上说， 消化不良的时候吃点酸性的水果， 促进消化其实这个说法有点靠不住， 首先水果的确有促消化的作用， 但是他在体内是有一定的消化过程的， 如果你在吃撑了之后在吃水果进行消化， 其实反而会加重吃撑的症状， 增加胃肠道的消化负担；温馨小提示：不建议在吃撑的时候继续使用水果， 基本没多大效果的 。
吃完膨化类食品不要立即喝水很多人吃东西吃撑着了 有一部分是因为吃了馒头， 面包这类的膨化食品， 这个时候你就千万得小心了， 撑到的时候， 不要听信别人喝水消化， 这种情况下， 喝水只会让这些食品的体积越来越大， 本来就吃撑了， 在扩大体积， 很容易出现胃穿孔甚至更加严重的情况， 所以必须得注意；温馨小提示：吃这些馒头之类的食品时， 也不要喝别人拼酒 。
给腹部进行轻柔缓慢的按摩在这里小编首先得提现一样的是， 我们在肚子吃撑了的情况下， 适当轻柔的按摩的确有助于胃肠道的蠕动， 但是我们还得注意的是， 我们要做的时揉， 不是按， 过分力量对肚子的按压是对胃肠道蠕动没有是好的好处的， 相反还会尝试一些不好的影响；温馨小提示：我们可以顺着胃肠道排泄的途径进行按摩， 当然网上也有相应的按摩方法， 大家可以去学一下 。
吃些促消化的山楂片吃撑的时候， 在适当的缓解一段时间之后， 我们可以吃一些山楂片之类的食物来促进一下消化， 首先， 选择它的原因就是她不像其他水果那样体积加大， 对缓解撑肚子的情况没有太大的效果， 在这山楂片的确有一定的促进消化的能力；温馨小提示：山楂片不用吃太多， 几片即可， 不要当饭那样的吃 。
症状好转慢可以吃些健胃消食片如果我们的症状感觉真的有点难受， 而且经过上述的方式进行后， 好转的缓慢的话， 建议可以吃一点健胃消食片， 当然拉吃它的时候， 可以用少量的谁帮助吞服， 但是不建议过多， 之后继续适当的走动， 看看消化情况；温馨小提示：走动的时候就是相当于散步， 不要做爬楼梯这些运动， 这些运动虽然缓慢但是做功较大 。
症状持续很久不见好转甚至严重者医院治疗我们吃撑了的症状有可能是肚子胀痛， 反胃， 还有可能会有局部的疼痛， 在吃撑的过程中， 有可能出现的就是胃穿孔， 这个情况很可能会和上面的症状弄混淆， 这样很容易出现病情的拖延， 所以我们在发现肚子胀痛症状没有缓解的情况下， 甚至出现加重的情况， 其他促消化的方法无效的情况下， 建议医院治疗；温馨小提示：医院治疗还是那句话， 正规的， 不要去什么小诊所， 没啥用的 。
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