动作练习
根据一套动作的难易、学习全套动作的安排、锻炼者的体育运动水平及掌握动作熟练程度等情况 ， 可选用下列教习方法 。
分节练习法
即每节动作分别练习 。 常在新学一套动作、成套动作不熟练及动作变化较复杂的情况下采用 。
分段练习法
将全套动作分成几段 ， 每次专门练习一段的各节动作 ， 最后将各段连接起来练习为成套动作 。 常为分段熟记和提高动作质量时采用 。 每段练习又可采用分节和连续练习方法 。
累积练习法
即从第一节开始 ， 先本节单独练习一次 ， 接着与前面的节数连起来练一次 ， 依次练完全套动作 。 常为提高全套动作连接和熟记动作时采用 。 在返练前面节数时 ， 又可采用分节和连续练习方法 。
连续练习法
即全套动作从开始至最后一节不停地连续完成 。 常在动作较熟练和加大身体负荷时采用 。
断连练习法
即在全套动作连续完成过程中 ， 其中某一、两节动作暂停采用分节练习 。 常在全套动作基本熟悉、个别节的动作掌握不好时采用 ， 以强化某节练习 。
重复练习法
即每节动作先练二八拍后进行纠正 ， 接着再重复练习二八拍 。 常在学习新动作或较复杂动作时采用 。
对称练习法
即一节动作中 ， 按左右路或前后排 ， 在动作方向、部位、方法等方面相对称地练习 。 常在动作熟练时 ， 为提高练习难度、兴趣及配合能力而采用：对称方法可采用面对、侧对、背对、起伏、转动、移动等来做 。
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