坚持锻炼、增强体质 ， 是女性保持旺盛活力的最重要途径 。 强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调 ， 自然会延缓卵巢功能的下降 。
2
注重饮食
卵巢功能下降女性一定不能吃过多刺激发性食物 ， 女性多盆腔炎症病变 ， 刺激类食物直接加重炎症 ， 波及影响卵巢子宫功能 ， 从而加重卵巢功能下降和治疗的难度 。 注意饮食调理 ， 保证摄入足够的营养成分 ， 可以帮助女性获得维持正常生殖系统功能的必要营养 。
女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质 ， 如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等 。 同时还要保持饮食清淡 ， 不要过腻、过咸、过甜 。 饮食有规律、按时进餐 ， 不暴饮暴食 。
3
心情愉悦
一定要学会保持长期心情愉快 ， 这是一门学问 。 女性长期情绪抑郁不舒 ， 直接影响乳房和卵巢 。
中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢 ， 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 ， 加重闭经 。
4
避免熬夜
闭经女性一定避免长期熬夜工作 ， 长期熬夜直接耗伤女性经血 ， 暗耗女性精气神 ， 损伤肾气 ， 影响卵巢功能 ， 从而加重病情 。
中医讲究人与自然的统一 ， 《内经》曰：“从阴阳则生 ， 逆之则死；从之则治 ， 逆之则乱 。 ”自然界的规律就是日出而作 ， 日落而息 。 《内经·上古天真论》指出：“上古之人 ， 知其道者 ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 饮食有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳 ， 故能形与神俱 ， 而尽终其天年 ， 度百岁乃去 。 ”要想卵巢功能好 ， 首先要身体健康 ， 按时作息 。
如何改善卵巢功能 ， 调理身体吃什么？ 可以吃蜂王浆 ， 喝豆浆 ， 吃黑豆 ， 吃花生酱或者是少量的红酒 ， 都可以辅助性的增长体内的雌性激素 ， 这样对卵巢功能有好处 。 另外 ， 建议平时生活要规律 ， 戒烟戒酒 ， 少熬夜 ， 保持乐观的心态 ， 对卵巢功能的维护也有一定的好处 。
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