3,维他命B群加速新陈代谢
维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇,芝麻,豆腐,花生,菠菜等
脚肿了怎么消肿 1、要多休息 ， 凡事不要太累；
2、盐一定要少放 ， 吃的一定要清单；肿得厉害的话 ， 就要禁止吃盐了！
3、睡觉的时候脚下放一个靠垫；
4、天天要保持一个好的心情 ， 所有不开心的事全部放到一边 。
脚肿
证名 。 水肿病的常见症状之一 。 见《证治要诀·肿》 。 一作足肿 。 因湿热太甚 ， 脾虚不足 ， 脾虚气滞 ， 久病正虚所致 。 《医林绳墨》卷五：“足肿者 ， 谓腿足作肿也 。 有湿热太甚而作肿者 ， 其色红肿 ， 当清湿热 ， 如当归拈痛汤亦可 。 有脾虚不足而作肿者 ， 其色白肿 ， 当养脾气 ， 如参苓白术散加牛膝、苡仁 。 有脾虚气滞而不行者 ， 肿久必有水出 ， 破之难痊 ， 治宜实脾为要 ， 如参苓白术散加升麻、泽泻 。 有病久而作肿者 ， 其肿下连足趺 ， 如皮肿可治 ， 肉肿难除 ， 当养正健脾 ， 如补中益气汤加牛膝、续断 。 ”参见水肿条 。
吃东西要吃淡点 ， 一有空的话就把脚放高一点 ， 豆浆里不要放任何东西 ， 把淡豆浆当水喝吧 ， 我四个月的时候脚就肿了 ， 后来喝了豆浆就好多了 ， 不肿是不可能的！
脚部水肿怎么消除 推荐用云南白药气雾剂
功能主治及用法用量：
云南白药气雾剂具有活血散瘀 ， 消肿止痛的功效 。 适用于跌打损伤 ， 瘀血肿痛 ， 肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症 。 使用时 ， 摇动罐体数次 ， 罐体直立 ， 喷嘴向上喷于伤患处 ， 每日3~5次 。 临床记载 ， 每日喷3次 ， 连续使用5天 ， 用于治疗123例风湿疼痛 ， 软组织损伤所致关节、肌肤、筋骨疼痛、肿胀、屈伸不利、刺痛、局部瘀斑等症状的患者 。 治愈显效率68.3% ， 总有效率99.2% ， 其中：对疼痛、肿胀、功能受限的疗效分别为99.2%、93.9%、96.5% ， 疗效显著 。
云南白药气雾剂保险液具有迅速的镇痛功效 ， 凡遇较重闭合性跌打损伤 ， 其患处可先喷保险液 。 喷用时 ， 先振摇 ， 喷嘴离患处5~10厘米 ， 喷射3~5秒 ， 重复喷射 ， 必须间隔半分钟以上 ， 一天使用不得超过三次 。
当身体发生急性跌打损伤疼痛剧烈难忍 ， 而皮肤无破溃 ， 可立即使用白药气雾剂保险液 ， 以迅速减轻痛疼 ， 然后再使用云南白药气雾剂直至康复 。 对于风湿疼痛 ， 肌肉酸痛等非急性损伤 ， 只需单独使用云南白药气雾剂进行治疗即可 。
不良反应：偶见过敏反应 。
禁忌：同云南白药 ， 孕妇忌用 。
注意事项：
1、云南白药气雾剂及保险液在使用保存时均勿接近明火 ， 切勿受热 。
2、由于该制剂中含有酒精 ， 故对酒精过敏者应慎用 。
3、本品仅限于外用 ， 喷用时切勿入眼内 。
如何消除脚部水肿 对于很多OL女生来说 ， 存放在衣柜里的短裙总过着不见天日的生活 ， 明明就没有严重肥胖问题 ， 可是一双曲线极差的腿 ， 始终让人打消想要展露腿部魅力的念头 。 可是你知道吗？高跟鞋、熬夜都会引起水肿 ， 这些这都是水肿惹得祸！
如果想知道你是不是水肿体质 ， 就在身体上比较肿的地方 ， 用大拇指压下去 ， 如果压完后有白白的一块印子 ， 很久才散掉 ， 这代表你身体有多余的水分 。 若水肿情况长期都不改善 ， 甚至愈来愈严重 ， 这代表你肾脏有问题 ， 该去看医生了！
□ 金报采访人员 刘笑 STELLA LUNA 供图
消肿还要按部就班
想消除浮肿的话 ， 就要先把身体里的废弃物排除到体外 。
首先 ， 在减肥开始之前的两天 ， 适当节食 ， 最大限度地把体内的水分排出到体外 。 但要注意身体的新陈代谢 ， 做到减食不减营养 。 一天1000卡路里的热量是要保证的 ， 可以吃些鱼类等高营养的食物 。 这样有利于保证体内的平衡性 ， 对于废弃物的排除也有好处 。 同时 ， 也可吃些有助于清理身体的东西 ， 如喝茶等 。 正式开始减肥之前来个这样的过渡期 ， 能提高减肥的效果 ， 防止反弹 。
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