核桃油的功效与作用及食用方法_宝宝吃核桃油的功效和食用方法

如今，我们注重科学育儿。在欧美发达国家，核桃油已经成为一种消费趋势，是婴儿必备的辅助食用油。国产核桃油虽然上市时间较短，但也受到了“妈妈们”的青睐，因为核桃油是最健康的食用油，营养价值最高，可以改善智力和大脑，促进宝宝智力发育，保持骨密度，增强免疫力。
很多年轻妈妈都想给宝宝吃核桃油，希望宝宝健康快乐的成长。但是宝宝还很年轻，胃也很脆弱。平日吃核桃油的方法是什么？每天应该吃多少？宝宝吃核桃油有什么影响？怎么吃才是最健康的？本文将逐一回答您的问题。

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宝宝为什么要吃核桃油？
促进大脑发育。
根据医学研究，0-6岁是脑细胞发育的最佳时期。亚麻酸、亚油酸、叶酸、角鲨烯和脂多糖，以及人体必需的钙、铁、锌、磷等多种微量元素，是脑细胞生成过程中不可缺少的。核桃油含有所有这些稀有元素和物质。

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提升记忆力。
核桃油中的磷脂是大脑和神经细胞的必需成分，负责传递信息。核桃油中的亚油酸和亚油酸在人体的作用下可以合成DHA(俗称“脑黄金”)，对宝宝大脑和脑神经的发育有重要作用。充足的DHA补充可以帮助改善记忆力。

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有利视力发育。
核桃油中的亚麻酸和维生素A能促进眼内光敏色素的形成，促进视网膜发育，有效预防夜盲症和视力下降。

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促进宝宝头发生长，让头发乌黑浓密。
核桃油中的亚麻酸对婴儿肾脏的健康发育也起着重要作用。如果宝宝的肾好，头发自然会乌黑发亮。

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润肠通便，易于消化吸收。
亚油酸可以润肠通便。核桃油中亚麻酸和亚油酸的比例接近母乳，有利于宝宝消化吸收，不会造成宝宝肠胃负担。

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宝宝该怎么吃核桃油？
一般来说，宝宝半岁后开始添加辅食，母乳的营养并不能完全提供宝宝所需的营养，所以只能通过外部食物获取，包括油脂。食用核桃油应遵循科学的摄入方法，可根据个体差异和家庭喂养的其他油脂量适当增减。一般由少到多，前三天建议每天服用1毫升左右，观察宝宝是否适应，逐渐增加量。2岁以下宝宝每天最多5ml 。

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宝宝年龄阶段
每日摄入用量
食用方法
6-12个月
2-5ML/天。
辅食以糊状、半固体食物为主，可添加到蛋羹、肝泥、肉泥、蔬菜汤、粥等辅食中。
1-2岁
3-5ML/天。
辅食由流质、半流质饮食逐渐转变为固体食物，可添加到粥、面、肉末、菜末等辅食中。
2岁以上
5-8ML/天。
质地柔软、营养全面的各种食物。吃玉福年核桃油做宝宝的日常菜肴。

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直接添加在辅食中：
妈妈在宝宝的辅食中添加一些核桃油，既能保证宝宝的营养供给，又会增加宝宝的肠胃负担。
婴幼儿菜肴烹调：
在汤和蛋羹中还可以加入一些核桃油，不仅让汤和蛋羹更加清香怡人，还能让宝宝吸收核桃油中的营养成分。
加入冲饮品中：
将核桃油直接倒入牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜和果汁中。
直饮：
宝宝便秘时，妈妈们可以在宝宝早上喝奶前空腹喂一些核桃油，可以有效改善便秘，通便的效果会很好。
【核桃油的功效与作用及食用方法_宝宝吃核桃油的功效和食用方法】