吃红豆有什么好处
吃红豆简介红豆，中药材名 。
本品为豆科植物红豆树的种子 。
秋末冬初采种子，备用 。
功能主治为：理气，通经 。
治疝气，腹痛，血滞经闭 。
【吃红豆有什么好处】
文章插图
吃红豆的好处红豆是一种日常生活中常用的食品，例如，我们经常用红豆煮八宝粥 。
红豆之所以被如此广泛地应用和栽培，主要是红豆本身是平身是个好东西，对身体有好处 。
那么吃红豆的好处是什么呢？
1、吃红豆还可以有效保护心脏 。
红豆之所以具有心脏保护作用，主要是因为它们富含钾，钾能很好地维持心脏功能；此外，红豆还具有多种抗氧化剂，如黄酮类花青素、植物甾醇等，都能保护心脏 。
2、患有抑郁症的人也应该吃红豆，因为红豆可以改善人们的情绪 。
红豆含有维生素B1、B6、叶酸、烟酸等B族维生素，这些维生素都有很好的抗抑郁效果 。
3、吃红豆还可以改善皮肤质量 。
红豆有两个明显的用途，一个用来排泄身体的垃圾，另一个是它的维生素B2，对于女性的美容，促进皮肤新陈代谢，预防各种皮肤病非常有效 。
4、红豆还可以有效改善或预防贫血 。
红豆中含有丰富的维生素B2，铁含量也很高，所以可以起到补血作用 。
想要滋养自己身体的女性，特别是在月经、怀孕和哺乳期间，可以多吃，对身体大有好处 。
5、红豆可用作优质蛋白质的来源，属于低脂型，要减肥的女性吃起来更舒服 。
红豆的蛋白质含量很高，如果女性想减肥，不要担心吃红豆后缺乏优质蛋白质，也不用担心卡路里和脂肪摄入过多 。
6、红豆也能瘦肚皮 。
红豆是一种高纤维食物 。
吃红豆可以帮助我们从肠道排出垃圾 。
这样，更多的垃圾从胃里排出，我们自然感觉更平 。
当然，红豆不是用来减少脂肪，而是帮助我们排出体内的废物 。
红豆还可以去除水肿 。
我们经常听到人们说，红豆可以瘦腿或脸，这意味着红豆本身可以消除水肿 。
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