5.多吃甚麼食物才能淡化暗疮印呢？ 维他命C食物 ， 士多啤梨 ， 奇异果含极丰富维他命C ， 提子 ， 西柚也是 。 避免吃刺激及深色素的食物 ， 例如咖啡 ， 奶茶 ， 木瓜 。 我建议由内到外治疗会比较有效 。 可试用粗盐在面上轻轻打转地磨 ， 约2分钟 ， 洗去 。 再按平日方法抹上爽肤水即可 。
PS：个人认为 ， 茶水最好用绿茶水 ， 因为绿茶有消炎的作用 。 有DD的MM可以用绿茶水当爽肤水用 ， 对DD很有效果呢！VA可以促进皮肤修复 ， 增加弹性,VC,可以美白 ， 说不定还可以淡化豆印呢 。 VE ， 可以防止氧化 。
将小黄瓜、西瓜、蕃茄等蔬果切成薄片或榨汁敷在脸上20分钟后洗掉 ， 可消除痘疤、收敛毛孔 。
一、桃仁山楂茶
桃仁9克 ， 山楂9克 ， 贝母9克 ， 荷叶半张 ， 绿茶适量 。 将前四味加水1000毫升 ， 以武火烧开 ， 改文火煎15分钟 ， 去渣取汁 ， 装入暖瓶 ， 用以冲泡绿茶 。 一日饮完 ， 连服三十日显效 。
二、萝卜芹菜洋葱汁
大红萝卜一个 ， 芹菜150克 ， 小洋葱一个 。 将大红萝卜去根需及绿头 ， 切碎；芹菜去叶 ， 切为小段；小洋葱剥除老皮 ， 切碎为丁 ， 共入榨汁机榨汁饮服 。 每日一次 。
三、苹果萝卜包菜汁
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量 。 将前三味洗净切碎 ， 入果汁机内榨汁 ， 加蜂蜜饮用 。 常服 。
四、芹菜番茄柠檬梨汁
芹菜100克 ， 小番茄一个 ， 雪梨150克 ， 柠檬五分之一个 。 将芹菜去叶 ， 切为小段 ， 番茄去皮 ， 雪梨去皮核 ， 与柠檬一起入果汁机榨汁饮服 。 每日一次 。
五、苦瓜饮
苦瓜半条 ， 洗净切成小丁 ， 加水适量 ， 煮至稀烂当茶饮（不可放任何调味料） 。 每日一剂 。
柠檬茶－－将柠檬去皮后切成片(一定记得要去皮 ， 因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀) ， 依个人口味添加冰糖 ， 泡水饮用 。 常饮柠檬茶 ， 会让你的肌肤回复光泽与弹性
将鸡蛋壳内层的那层膜 ， 小心撕下；贴在鼻子上 ， 等干后撕下来 。
提示：这是很多人都说好的方法！
将脸洗净 ， 趁皮肤没有干透 ， 用适量食盐涂在鼻子上打圈按摩；十分钟后 ， 用清水洗干净 。
提示：脸部有伤口的皮肤不适用 ， 敏感肤质者不适用
捏一小团米饭在鼻子上揉 ， 饭团的粘力会把鼻子上的脏东西带下来；十分钟之后用清水洗净 。
多吃含锌含钙食物 。 锌可增加抵抗力 ， 加速蛋白质合成及细胞再生 ， 并促进伤口愈合 ， 而钙能安抚神经 。 含锌丰富的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。 牛奶则是补钙的首选 。
多吃维生素含量多的食品 。 特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E 。 因为维生素A对肌肤有再生作用 。 而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌 ， 减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。 维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织 。 维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢 ， 加速细胞生物氧化 ， 平复暗疮 。
含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物 ， 多集中在绿叶蔬菜、鱼类中
多吃粗纤维食品 。 可促进肠胃蠕动加快代谢 ， 使多余的油脂尽早排出体外 。 此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等
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