健康知识|忌口油腻食物有哪些，忌辛辣油腻那我吃什么

忌食油腻食物有哪些一般甜的东西普通意义理解就是含有糖，向你说的水果，哈密瓜蜂蜜等等等。

但人摄入的东西在体内也会转化成葡萄糖之类的，因为人体需要。不让你吃甜的，意思是别吃含糖多的，主食馒头还是要吃的，如果糖尿病的话，就吃清淡的，甜食糕点别吃，少吃点水果没事的。

甜腻食物是指:脂肪糖类，甜品巧克力，（水果除外）一类的，油腻就是油炸食品，例如，烧烤类就是

中医认为，甘伤脾，吃甜的东西对于脾胃是有影响的。可以造成脾胃的气机阻滞，水湿不运的情况。而且甜食停留在口腔，还会对牙齿造成影响。
医生说不要吃油腻食物，哪些属于油腻食物，谢谢。生冷饮食一般是指：生冷瓜果蔬菜如西瓜、甜（香）瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、生西红柿、各种生梨及苹果等；各种凉拌菜如凉拌海蜇、拌凉粉、小葱拌豆腐等；各种冷饮冰棒如凉水、凉饮料、凉牛奶、冰淇淋、冰砖雪糕等。

辛辣刺激食物一般是指：辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各种葱蒜、麻辣火锅、烤羊肉串等。

油腻食物一般是指肥肉、各种油炸食品、各种动物油、花生油、奶油等。
忌口油腻食物有哪些主要有:葱，姜，蒜，辣椒花椒类气味大的香料。牛羊肉，油脂油炸食品。鱼虾类食品。酒精饮料，刺激性药类。
辛辣油腻食物有哪些 1、生冷食物，有两种说法：
①一般意义上来说， “生冷”是指生的和凉的两重意思，生冷食物是指，生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉类,冷饮,冰淇淋,包括凉水。
②也有一说：并不是所有的水果都是生冷食物， "生"是指生吃的生菜,黄瓜之类的蔬菜类，刺身、凉拌菜等；”冷”则理解为属性为阴，为冷的东西，主要有冰冻的东西，冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白萝卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜；平时常吃的苹果是温性的。

2、油腻食物：
是指脂肪和胆固醇含量高的食品，尤其指动物脂肪。包括油炸食品、猪板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油腻食物。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。

3、辛辣食物：

辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物,包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香、烟酒……

忌口油腻食物有哪些？

油腻食物是指脂肪和胆固醇含量高的食品。如油炸食品、猪板油、肥肉等。
油炸且藏油的食品都是油腻食物。
油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。所以建议您少吃点油腻食品，多吃些绿色蔬菜、菌类食品、素质米饭等，最好饮食清淡一点。

油腻食物有哪些 1、油腻食物是指凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物，因为这些食品藏有大量油脂。因为其中油脂太大，所以可称为：油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品。
2、油腻食物本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。
油腻食物的危害有：

1、导致肥胖。
在所有的食品中，油脂的单位热量最高， 1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700-800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。