朱笑婕（IPHI（前 IPMI）认证母婴睡眠咨询师）结合睡眠专业知识和自己带娃的实战经验 ， 和丁香妈妈一起为 0～3 岁宝宝打造了《睡眠宝典》希望对你有帮助 。
晚上宝宝不睡觉怎么办才好 小孩子一般晚上不睡觉是因为白天的睡眠时间太长 ， 这时候家长应该要控制宝宝白天的睡眠时间 。 第二是调整入睡前家庭的环境 ， 家长陪孩子一起睡 ， 避免过度玩耍 。 关掉电视、 电脑 ， 每个人回到各自床上 ， 父母陪着孩子讲一些故事 ， 听适当的音乐 ， 然后进入自然的睡眠状态 。 睡眠对于宝宝来说非常重要 ， 影响着宝宝的生长发育 ， 所以父母一定要格外注意宝宝的睡眠问题 。 当宝宝不肯入睡时 ， 母亲要首先检查下宝宝是否饿了或睡前吃得太饱 ， 是否是室内温度过低或过高、周围声音太吵等等 。 妈妈除了帮助宝宝解决这些问题 ， 还需要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境 。
一、怎样让宝宝快速入睡？
要保持室内环境相对安静和光线暗淡 ， 睡前不要过度兴奋 ， 可以讲睡前故事或唱摇篮曲等 。 平日要养成良好的睡眠习惯 ， 养成基本在固定的时间就要入睡 。 在睡觉前不要养成抱着、晃着的入睡习惯 ， 否则长此以往 ， 容易形成睡眠依赖 ， 一旦失去以上依赖因素 ， 则宝宝很难入睡 ， 或容易频繁夜惊、夜醒 。 父母还可以用一个毛绒玩具来陪伴孩子入睡 ， 这方法被证明的确有用 ， 不仅简单 ， 而且有毛绒玩具陪伴的孩子的夜间恐惧感明显减少 。
二、关注自己的宝宝
宝宝比较喜欢哭 ， 哭完以后因为流泪而眼睛感到疲劳 ， 于是很快入睡 。 宝宝在哭泣的时候 ， 眼睛会充满泪水 ， 泪腺不断分泌泪水出来 。 随着那些和眼镜快速运作 ， 眼睛周围的肌肉就会很快感到疲劳 ， 这就是我们通常所感受到的眼皮重 。 虽然哭后迅速入睡这个方法比较奏效 ， 但是很多妈妈都是不忍心这样做的 。 想要帮助宝宝晚上快速入睡 ， 就必须弄清楚宝宝晚上不睡觉的原因 。
婴幼儿晚上不睡觉怎么办？ 【母婴知识|宝宝不睡觉怎么办，婴儿困但是不睡觉怎么办】链接:
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大人为了入睡 ， 也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程 ， 对于没有行为能力的小婴儿来说 ， 睡眠程序 ， 睡眠环境 ， 睡眠调整……都需要我们大人提供适当的帮助和支持 。 更关键的是 ， 说起来都是宝宝睡不好 ， 但宝宝每个睡眠问题的根源却不同 ， 比如小睡短、夜醒、入睡困难等 。 改善宝宝睡眠问题的关键就是「对症下药」 ， 了解宝宝的清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息 ， 然后针对性引导 。 为了让宝宝和家长都能睡个好觉 ，
朱笑婕（IPHI（前 IPMI）认证母婴睡眠咨询师）结合睡眠专业知识和自己带娃的实战经验 ， 和丁香妈妈一起为 0～3 岁宝宝打造了《睡眠宝典》希望对你有帮助 。
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