月经来了肚子疼怎么办可以缓解_来月经小腹疼痛如何缓解

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贾医生主张“保养9分，治疗1分，规律作息，健康饮食是保持身体健康的前提” 。
【月经来了肚子疼怎么办可以缓解_来月经小腹疼痛如何缓解】月经对女性来说是一个特别重要和特殊的时期。正常情况下，健康女性每个月都有月经期。有些女性不想来月经，因为每次来月经都会有小腹疼痛。也就是人们常说的痛经，相对来说比较温和，少数女性可以忍受。但是，有些女性痛经时，会痛得在床上翻滚，整个月经期都很痛。因此，为了健康，我们必须想办法缓解它。那么，如何缓解月经期间小腹疼痛呢？这里有一些推荐的保健方法。痛经严重的女性可以尝试使用。

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一、来月经小腹疼痛如何缓解？多喝开水
月经来了，小腹疼痛难忍的时候可以多喝开水。这样，热空气迅速扩散到全身，迅速温暖身体。能使血液循环更快，改善气血凝滞引起的痛经。因为血液循环加快，可以加速瘀血的排出，进而起到止痛的作用。一定要喝热水，千万不要喝冷水，否则，在冷空气的刺激下，痛经反而会加重。

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躺着休息
每次月经期间小腹疼痛难忍，建议在家休息一两天。因为当痛经发生时，全身都会感到虚弱，勉强支撑工作只会让身体变得更虚弱。如果此时工作太辛苦，很容易发生晕厥等意外。
当人们过度劳累时，他们的身体抵抗力会降低，这将增加生病的概率。月经是一个特殊的时期，女性的身体天生虚弱。这时候如果长时间做体力活，会进一步消耗女性的体力，导致身体变弱。痛经会越来越严重，给女性带来更多的痛苦。

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做好腹部保暖措施
月经期间，女性会变得特别怕冷。如果身体受到寒冷的刺激，痛经会加重。因为冷空气进入体内后，会引起瘀血，不利于经血排出。因此，为了缓解小腹疼痛，经期女性应采取措施保持腹部温暖。
你可以隔着一层衣服在腹部放一些暖宝宝。或者包个热水袋敷在腹部。最好的方法是双手合十躺下，互相摩擦。手掌热后，将手掌贴在腹部皮肤上，上下摩擦，使腹部皮肤发热。这样做可以温暖腹部，促进盆腔血液循环，帮助经血更好地排出。

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除了这几点，如果痛经缓解不了，又不想看医生，可以适当吃点止痛药。不过这是退而求其次的政策，最好不要自己吃止痛药，除非就医不方便。因为吃太多止痛药，药效会减弱。可以吃一片止痛，但是要吃三四片止痛，止痛药副作用大。建议痛经严重的女性尽早就医检查，以便查明病因，对症下药。
二、月经期保健有哪些禁忌？不能熬夜
月经期间，女性会感到疲劳，变得非常困倦。如果你一直熬夜，你会感到困倦，让女人越来越累。

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不能乱吃东西
月经期间会排出大量经血，带走体内大量的营养和毒素。所以要及时补充营养，弥补流失的营养。建议合理搭配肉类和蔬菜，多吃新鲜蔬菜和水果，为身体补充维生素和矿物质。但不要吃辛辣食物、生食、寒食，否则容易诱发月经不调。
感谢关注@女性中医部博士，每天分享女性健康养生知识，让更多女性健康问题可以自己处理。(来源：99健康网)