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学习知识|如何让自己自律，如何让自己自律读书( 二 )

小知识


四、多发现别人的优点
君子和而不同 。 每个人都是独特的个体 ， 你可以不用完全认同他人的观点和处事方式 ， 但要抱着欣赏的态度与他人交往 ， 发现他有什么优点可以被你吸收 。 这样就会少很多偏见和争执 ， 保持和谐融洽的氛围 。
五、坚持运动
健康 ， 是人生一切成就的根源 。 如果有条件 ， 办张离单位或者离家近的健身卡 ， 如果没有条件 ， 跟着视频或app跳一节健身操 。 上下班用骑车步行代替乘车 ， 工作间隙站起来活动一下身体 。 没时间运动 ， 迟早要腾出时间去生病 。
六、保持阅读习惯
读书会潜移默化地涵养你的心灵、塑造你的气质 ， 每天晚上下班后抽出1-2个小时看看书 ， 养成阅读的习惯 ， 久而久之就会发现自己的见识和谈吐不一样了 。
七、投资自己
跨出自己的舒适圈 ， 去接触外面的未知区域 ， 无论是知识 ， 思维还是人 ， 培养新的兴趣爱好 ， 如练练毛笔字、学学绘画 ， 不断地学习和改进 ， 是对自己最好的投资 。
八、列心愿清单
把想买的东西列个清单 ， 有给自己的 ， 也有给亲人朋友的 ， 列的东西是能提高生活质量的实用物品 。 把每月工资中划出一部分为心愿购物清单所用 ， 设置一个目标 ， 每完成一件事就买一到两件 ， 别一下子买完 。

如何让自己变得自律起来 怎样让自己变的自律

1、坚持运动

运动让我们更自律 ， 更能掌控我们自己的生活 。 从科学的角度来说 ， 运动能够加速人体的血液循环 ， 刺激人的交感神经系统 ， 从而提高人的注意力 。 大多自律的人 ， 都有运动的习惯 。

对于没有运动基础的人来说 ， 运动要从循序渐进开始 ， 量力而行 ， 刚开始可以从快走开始 ， 然后慢跑 ， 等适应一段时间后 ， 再改成快跑 ， 慢慢增加跑步的距离 ， 直到养成习惯 。 不要做让自己感到不舒服、有压力 ， 需要坚持的事情 。

2、养成早起

自律从早起开始 ， 而那些能控制清晨的人 ， 大多生活得不会太差 。 篮球运动员科比曾说 ， “你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了 ， 洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变 ， 但我已经练成了强健的体魄 ， 有很高投篮命中率的运动员 。

3、设定目标

试着给自己定一个小目标 ， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情 ， 达到什么目标 ， 只因有目标 ， 才能做到心中有数 ， 做事情才能更专注和有耐心 ， 当完成制定的一个个目标时 ， 内心会获得极大的成就感和满足感 。

4、跳出舒适

真正的自律 ， 不过是主动脱离舒适区 ， 然后挑战自己 ， 规范自己 。 逼着自己跳出原来舒适区 ， 寻找另一个自己 。 只有自律 ， 才能活出你想要的样子 。

自律是我们解决人生问题的基本工具 。 没有自律 ， 我们什么都解决不了 。 自律 ， 是你要主动脱离舒适区 ， 勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己 。

5、远离诱惑

自律应该远离诱惑 ， 而不是抵制诱惑 ， 比如一个人想减肥 ， 可以通过控制饮食量 ， 控制饮食的热量来达到减肥的目的 ， 而不是要抵制美食 ， 当我们在专注工作的时候 ， 一定要手机远离我们 ， 让一切干扰工作的外界因素远离我们 。

6、适当奖励自己

我们完成一项工作 ， 适当奖励自己 ， 比如听歌 ， 散步、喝杯咖啡 ， 当完成一件比较大的任务 ， 可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样 ， 我们做下一个任务的时候 ， 才会更有期待 ， 更多动力 。

7、自我激励

不断激励自己 ， 告诉自己想要什么 ， 自己距离目标还有多远 ， 通过不断自我回答 ， 自我激励 ， 当你遇到困难想放弃的时候 ， 想象自己成功后的样子 ， 是不是顿时有了很大的动力 。

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