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学习知识|如何让自己自律，如何让自己自律读书

小知识


如何让自己自律起来 1、坚持运动

运动让我们更自律 ， 更能掌控我们自己的生活 。 从科学的角度来说 ， 运动能够加速人体的血液循环 ， 刺激人的交感神经系统 ， 从而提高人的注意力 。 大多自律的人 ， 都有运动的习惯 。

友情提示：对于没有运动基础的人来说 ， 运动要从循序渐进开始 ， 量力而行 ， 刚开始可以从快走开始 ， 然后慢跑 ， 等适应一段时间后 ， 再改成快跑 ， 慢慢增加跑步的距离 ， 直到养成习惯 。 不要做让自己感到不舒服、有压力 ， 需要坚持的事情 。

2、养成早起

自律从早起开始 ， 而那些能控制清晨的人 ， 大多生活得不会太差 。 篮球运动员科比曾说 ， “你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了 ， 洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变 ， 但我已经练成了强健的体魄 ， 有很高投篮命中率的运动员 。

3、设定目标

试着给自己定一个小目标 ， 每天、每周、每月、每年要做什么是事情 ， 达到什么目标 ， 只因有目标 ， 才能做到心中有数 ， 做事情才能更专注和有耐心 ， 当完成制定的一个个目标时 ， 内心会获得极大的成就感和满足感 。

4、跳出舒适

真正的自律 ， 不过是主动脱离舒适区 ， 然后挑战自己 ， 规范自己 。 逼着自己跳出原来舒适区 ， 寻找另一个自己 。 只有自律 ， 才能活出你想要的样子 。

自律是我们解决人生问题的基本工具 。 没有自律 ， 我们什么都解决不了 。 自律 ， 是你要主动脱离舒适区 ， 勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己 。

5、远离诱惑

自律应该远离诱惑 ， 而不是抵制诱惑 ， 比如一个人想减肥 ， 可以通过控制饮食量 ， 控制饮食的热量来达到减肥的目的 ， 而不是要抵制美食 ， 当我们在专注工作的时候 ， 一定要手机远离我们 ， 让一切干扰工作的外界因素远离我们 。

6、适当奖励自己

我们完成一项工作 ， 适当奖励自己 ， 比如听歌 ， 散步、喝杯咖啡 ， 当完成一件比较大的任务 ， 可以奖励自己吃一顿大餐....只有这样 ， 我们做下一个任务的时候 ， 才会更有期待 ， 更多动力 。

7、自我激励

不断激励自己 ， 告诉自己想要什么 ， 自己距离目标还有多远 ， 通过不断自我回答 ， 自我激励 ， 当你遇到困难想放弃的时候 ， 想象自己成功后的样子 ， 是不是顿时有了很大的动力 。

自律是一个任重而道远的过程 ， 它并不是一蹴而就 ， 它要我们长期地坚持与坚守 。 慢慢地 ， 当自律变成习惯时 ， 您感受到的不再是约束 ， 而是自己变得强大 。 如果您不甘心生活平淡 ， 不想一生碌碌无为 ， 那就从今天自律开始吧 ， 您有多自律 ， 就有多成功……
怎样让自己自律 让自己变得自律起来的方法：
一、凡事提前10分钟
凡事提前10分钟 ， 会让你有充裕的时间应对可能的突发事件 ， 更加从容 。 试着把起床闹钟提前10分钟 ， 你就会发现你出门不必急匆匆 ， 早饭也可慢慢享用 ， 一整天的状态也更精神抖擞 。
二、工作前梳理 ， 工作后整理
工作之前 ， 把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限 ， 先完成重要且紧急的事 ， 每完成一项就打个勾 ， 保证今日事今日毕 。 工作结束之后再进行整理回顾 ， 看看哪些地方还可以提高效率 。
三、遇事少抱怨
抱怨是一种很负能量的行为 ， 抱怨只会让人过过嘴瘾 ， 给自己的平庸找一个外界因素作为借口 ， 并不会改变你的处境 。 所以请不要抱怨 ， 并远离爱抱怨的人 。 如果不满意现状 ， 就努力改进 。

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